随中秋节的到来，让我们又在市面上看到形形色色，各式各样的月饼了；但是关于怎么健康的吃月饼，可能大多数人都没有关注过；下面，让咸宁麻塘风湿病医院的专家来告诉你吃月饼的4个健康须知：

  哪些人不适宜多吃月饼？

  咸宁麻塘风湿病医院的专家指出以下8类病的患者不易多吃月饼：糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、十二指肠溃疡、胆石症、胃病、胰腺炎;否则将危及身体健康，引起疾病发作。

  月饼高脂高糖，糖尿病患者最好浅尝即止(面对所谓“无糖月饼”也不能开怀大吃，因为其中淀粉会在人体转化为糖分)【温馨提示～糖尿病患者吃美食同时不要忘了餐前餐后测血糖，以掌握自身病情】

  高血脂患者要特别注意月饼里的蛋黄(因为胆固醇量较高，一般建议胆固醇的每日摄取量以不超过400毫克为原则，而一个蛋黄约有600至1500毫克)

  月饼大多含高热量，对于体重过重、肥胖者更应该小心，一个小小的蛋黄酥有 250卡，一个4～5两的月饼热量有500卡，相当于两碗米饭。

  月饼不宜在什么时间段吃?

  咸宁麻塘风湿病医院的专家指出：大部分月饼较甜腻，如果早上醒来空腹吃月饼，会刺激胃酸分泌引起泛酸，有胃病史者或致胃痉挛。所以，即使健康人群也应饭后一段时间，半空腹状态下将月饼分切进食，不至给肠胃增添负担。

  不仅仅早起不适合吃月饼，太晚也不适合。患有心脑血管疾病的人群，临睡前吃含高胆固醇的蛋黄月饼，会增加半夜突发心脑血管疾病的风险。

  月饼怎么吃才健康？

  月饼要适量吃：正常成年人一天不超过1/2个月饼，咸蛋黄不应多于1只；糖尿病等患者和老年人等，食用量应减半，以一天不超过1/4个月饼为原则，蛋黄尽可能避免。如何在品尝月饼的同时保证营养均衡呢?

  搭配蔬果：膳食纤维素可部分阻止糖分、胆固醇等物质的吸收。因此吃月饼的同时，搭配柚子、大蕉和梨子等水果，尤其是高膳食纤维的有叶蔬菜。

  品茗除滞：茶可降低血脂浓度，消除油腻。

  运动消脂：一个月饼的热量，可用来回爬山一次抵消。