近段时间天气开始转凉，昼夜温差渐渐加大，呼吸道疾病也进入高发和流行期。咸宁市第一人民医院呼吸内科主任龚娇芳提醒市民，秋季要做好疾病预防工作，养成良好的生活习惯，提高自身抗病能力。

  秋季呼吸道疾病高发

  “处暑过后，随着气温逐渐下降和昼夜温差增大，呼吸道疾病进入了高发期。由于天气的变化较大，人体抵抗力下降，细菌、病毒等病原微生物容易侵袭呼吸道，伤风感冒、咽喉炎、急性气管炎、某些慢性阻塞性肺部疾病和支气管哮喘发作与加剧、肺部感染增多。”龚娇芳提醒，老年人、儿童以及患有心脑血管疾病、糖尿病等疾病的人，抵抗力差，更容易发生呼吸道感染性疾病，需要着重加强防范。

  针对呼吸道传染病，龚娇芳建议，市民应加强身体锻炼，增强体质，提高自身免疫力。培养良好的卫生习惯，比如咳嗽、打喷嚏时用手帕捂住口鼻，不要随地吐痰。秋季气温变化大，要随时注意增减衣服，睡觉时一定要盖好被子以免受凉，房间要注意经常开窗通风，有条件的定期进行消毒。

  “呼吸道传染病是由于细菌或病毒直接通过空气传播或通过灰尘中的细菌、病毒的飞沫经呼吸道进入体内而引起的传染病。”龚娇芳同时提醒市民，尽量少到人群密集、空气不流通的场所，注意合理饮食，多喝水多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。如果已经患了呼吸道传染病要及时进行治疗和隔离，自觉和他人保持距离。对于身体健康的市民可以适当采取一些预防性措施，比如服用板蓝根冲剂、抗病毒冲剂等药物。

  如何防范呼吸道疾病

  关于市民如何防范呼吸道疾病？龚娇芳表示，市民除了根据天气变化及时增减衣物、注意个人卫生习惯外，还要保持好的生活规律，按时作息，保证充足睡眠，不熬夜。如果工作需要熬夜，要及时补充睡眠以提高抵抗力。

  “此外，市民在饮食方面要保持营养均衡，多吃富含维生素C的新鲜水果、蔬菜，吃东西要讲究卫生，食物要洗干净，少吃生冷食物，尤其是小孩子少喝冷藏饮料，以免伤害脾胃，导致抵抗力下降。”龚娇芳同时提醒市民，要适当进行有氧运动，提高抵抗力。

  对于已经患上呼吸道疾病的患者，龚娇芳建议，症状较轻的患者可以在家自行处理，吃一些感冒药，多喝开水，多注意休息。

  “如果症状较重，发烧超过39度，或者出现呼吸困难、胸痛剧烈时等症状，就应该及时到医院就医。”龚娇芳最后强调，本身患有慢性呼吸道疾病的人既不可随意停药，也不能盲目滥用药品，要严格按照医嘱用药，维持呼吸功能稳定。