“吃饱了才有力气减肥”，这句话乍一听有些好笑，但其实也有它的道理。市民小勇喜欢运动，由于发觉身体明显发福，最近他在加强锻炼的同时大幅度减少饮食以求瘦身，意外的是，坚持一段时间后体重没有降低，身体素质却好像变差了。对此，专家指出，在高强度的运动后坚持不必要的节食，会给身体造成很大亏损。

  “有些人认为运动后节食能更好地达到健身、塑形的效果，这是错误的。运动后，人体消耗的能量比日常多很多，所以需要摄入更多的蛋白和维生素。”咸安区中医医院北门分院康复科主任李芳指出，年轻人的代谢快，消耗也大，节食减餐只会让自己的身体一直处于亏损状态，减少生长激素的产生，影响骨骼的生长。

  “除了运动节食外，我发现还有很多年轻人不爱吃早餐，其实不吃早餐会导致胆汁胆固醇一直淤积在胆囊或肠道，久而久之就会变成胆囊炎、胆结石。”李芳建议，尤其是爱好运动的人，晚上运动后，第二天早上一定要吃早餐，补充昨日的消耗，增强身体抵抗力。

  “在运动的同时一定要注意饮食的规律，二者是相辅相成的，最好的做法就是三餐定时定量。”李芳最后建议，市民在运动后还要注意不要喝碳酸饮料，尽量不要吃夜宵，即使真的饿到受不了要去吃，切忌吃太油腻的食物，可以吃一些水果、面包。