对老年人的健身的固有观念还停留在跳广场舞、参加暴走团？你out了！近日来源于央视新闻的一段视频惊艳了大家，“一段视频告诉你，现在的老年人有多时尚！”其实，这样的老年人不是神话，就在我们身边。不少网友表示，这让整天刷手机，还喊着要减肥的年轻人情何以堪。

  我的天呐

  银发奶奶也有马甲线

  只见视频中，一头银发的老奶奶身形依旧苗条，穿着碎花抹胸和短裤，在健身房里练习各种瑜伽动作，战绳这些高难度的也能来，和年轻人一样健康自信。最逆天的是，脸上的皱纹在汗水的浸润下几乎看不到。

  此外，还有参加老年时装模特队的，旗袍、连衣裙什么挑战身材的服装，人家都不怕的。还有结伴出游迪拜的，“子女现在不用咱操心了，咱也‘壕’一把，去过去想去没能去成的地方。”让年轻人都“眼红”的是，现在老年人在拥有健康的前提下，也过上了爱美就秀，说走就走的“任性”生活。所以说，“健身、摄影、旅游、走秀，别以为这些只是年轻人的时尚专利，对于现在的老年人来说，有钱、有闲，年轻时没有完成的梦想，老了更要努力实现！”

  “我的天呐，我看到一个奶奶有马甲线啊！”不少网友纷纷点赞，“健康的方式有很多种，这个很高级！”“看看人家的晚年生活。爷爷奶奶们这种生活态度，让年轻人看了也特别佩服！”“这跟印象中的老年生活——天天参会（各种保健品、营养品、长生不老药宣传），冒着酷暑排队去领一小把面条、免费鸡蛋，太不一样了！”跟印象中的老年人确实不太一样，他们没把钱花在买保健品上，反而花在健身房、摄影、旅游等时髦爱好上了，“健身挺花钱也挺费时间的，不过精神、气质都能有提升。”

  伙伴们

  我们相约80岁去健身

  “现在的大爷大妈都好潮，老门东门口站着一排叔叔阿姨用三脚架撑着单反拍照。”“让我想起前段时间我给老奶奶让座，她拉着我的手不让我起来只说‘不用不用！妹儿，你坐！我没多远到了。谢谢你！’还别说这手劲挺大的，让我这个年轻人无地自容。”

  其实这样的老年人就在身边，有网友就说，“说真的，健身房里练力量的大爷皮肤都紧绷了，瑜伽房里全是大妈们。”“我去健身馆，跟我一起上瑜伽课的都是四五十岁的中老年人。看看人家多勤奋，都找不到跟我同龄的”。

  年轻人反观自己，也蛮励志的。“大爷大妈们都在健身了，看了看身边这一群抱着手机病怏怏地躺在沙发上的年轻人。语塞。”“老年人都那么爱身体，年轻人为什么做不到？想到这个我们就好心酸。”不少羡慕的年轻人表示，希望自己60多岁的时候，也能健健身、出去玩。老了也要这么洋气，还纷纷@自己的好友，相约“80岁的时候办个健身卡”。也有网友总结，“再过20-30年，等80后老的时候估计这也就不是什么新闻了。”

  过日子

  就要“张弛有度，满心欢喜”

  “谁说人老了，就身子僵硬，手脚不听使唤？普通人可能会这样看待老人的身体。可如果你看到练瑜伽的老人，也许就会改变观念了，老人的身体也可以如此柔软、富有韧性。我身边就有不少上了年纪的朋友醉心瑜伽，享受瑜伽带来的好处。”退休后一边帮女儿带孩子，一边健身、旅游的南京丽云女士告诉记者，最开始学瑜伽时，还怕身体吃不消，但练了几年后，她发现身体的平衡能力有所改进，转头时不晕了，脚抽筋手麻这些老毛病也改善了很多。最近南京每天40℃高温，她仍坚持瑜伽练习，“连续高温，真挺考验人的信念和毅力，练习不断出汗，没觉得什么不舒服，反而感觉特别畅快淋漓。”

  “其实也不是帮子女带孩子就不能安排好自己的生活，我总会给自己放放假，也要有自己的生活。张弛有度，满心欢喜是我理想的生活方式。”最近丽云还在追剧，有空还跟闺蜜微信讨论剧情。《我的前半生》里的“女强人”唐晶，最终没有跟高富帅男友走到一起，在丽云看来，“过于追求所谓的完美，只是表象。内心缺乏安全感，其实还是对自己不够自信。”

  当然需要注意的是，老年人的肌肉、骨骼、关节没有年轻人那么强壮，所以老人练瑜伽的首要目的不是锻炼力量和尽量发挥身体的柔韧性，而是放松肌肉，让身体伸展，让关节灵活，改善体质。对于患有高血压、高血脂、心脏病的老人来说，练习瑜伽时的动作不能太刺激，力量消耗大的动作不做，头低于骨盆的动作也不能做。 （来源：《扬子晚报》）