2017年6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题确定为“目浴阳光，预防近视”。

  眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，眼睛是心灵的窗口。

  如今戴眼镜的人越来越多，尤其青少年中眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来了不便。据国家教育部、卫生部最新调查表明：我国小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，每年以8%的速度增长，居世界第一位。保护少年、儿童视力刻不容缓。

  1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

  青少年近视防治是全社会关注的热点问题，青少年近视控制效果直接关系到国民素质和综合国力。国内外的循证证据表明，坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。因此，今年“爱眼日”的主题是“目浴阳光，预防近视”。

  那么，应该如何预防近视呢？

  1、经常做眼保健操，以及眼球操

  通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

  2、正确的坐姿

  每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正坐姿。每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在30厘米左右。

  3、台灯不宜过亮

  台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。

  4、充足的睡眠

  每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

  5、远眺

  用眼45分钟后，远眺10分钟，看看绿色植物，缓解眼疲劳。

  6、佩戴的眼镜度数要准确。

  如果度数不准的话，长期佩戴会对眼睛有一定危害。轻者引起眼睛疲劳，重者会加重近视程度。

  7、多吃有益眼健康的食品

  多吃富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类。

  8、积极参加体育锻炼

  积极参加体育锻炼，特别是户外运动、兵乓球、羽毛球等有益于眼肌锻炼的体育活动，减少近距离长时间用眼。

  咸宁市中小学生近视防控中心宣