马上就要到五一小长假了，又是一年旅游的高峰期。对此，湖北科技学院附属第二医院内科主任彭圣威提醒：有出游计划市民，除了跃跃欲试的旅游出行计划，还要记得带上健康出游。

  “热爱旅行的人，往往也会热爱各地的特色美食。但不少人在贪图尝鲜时，不注意卫生，再加上旅途疲劳，免疫力下降，更容易吃坏肚子。”彭圣威介绍，每年节假日时，因急性肠胃炎或其他胃部不适到医院就诊的病人都会有所增加。

  “去外地旅游，当地特色美食绝对不能放过，但为了别让你的肠胃闹别扭，扰了你游玩的兴致，一定要尽量选择正规的饭店吃饭。”彭圣威提醒，旅行最需注意饮食适量、饮酒适量，定时休息、做好保暖。另外，胃肠功能不好的人，应尽量避免辛辣、生冷食物，在出行的“保健包”里也可放上治疗腹泻的药物，以备不时之需。遇到胃肠炎，如果就医方便，应尽量先到医院就诊，以防出现脱水等症状。

  “此外，现在是过敏的高发季节，建议市民出游时在保健包里加些抗过敏药，此外，在照顾同行的老人方面，建议应该随身携带硝酸甘油，可以防心梗、心绞痛、心脏病突发时应对不及，包括一些治疗心脏病的常用药速效救心丸和扩张血管的丹参滴丸等强心药，高血压患者要带好降压药。”彭圣威同时提醒出游市民，可以准备一些感冒药、退烧药、止泻药、创可贴等，以备不时之需。

  不少有车族计划趁着“五一”小长假带着亲朋好友自驾出游，但是长时间驾驶极易引发颈椎不适，颈部、肩部疼痛、僵直，转动不灵活。彭圣威最后提醒，长途旅行时，最好避免长时间一个人驾驶，每隔一段时间应停车休息片刻，下车活动一下，做做提肩、摆头等动作。