上初中的帆帆最近一段时间到了下午就犯困，有时候上课听着听着就趴在桌子上睡着了。为此，帆帆的妈妈倍感担心。虽说春困是季节交替引发的正常现象，但日前正是高考、中考前夕，紧张的备考本让人焦虑，再加上恼人的春困，总让人力不从心。那么究竟是什么原因导致学生春困？家长又该如何应对学生春困呢？日前，记者采访咸安区中医医院内科主任王秀枝。

  “春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。”王秀枝介绍，进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了，所以人们会觉得困倦。

  为了防止春困，学生首先要保证良好的睡眠，尽量不要熬夜。王秀枝称，有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。另外，多做户外有氧运动，比如慢跑、快走等，使机体的呼吸代谢能力加强，使大脑得到额外的氧，促使大脑清醒。走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。

  在饮食方面，王秀枝建议，要多吃碱性食物，比如蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。中午不要吃太饱和太油腻，饮食要清淡。因为油油腻腻的菜肴会导致人饭后产生疲惫现象，通常表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，让人觉得很不舒服，所以春季饮食最好是清淡适口，适量为佳。

  “良好的兴趣爱好的培养更是神补的最佳方式。”王秀枝建议，午休起来后，学生可听些曲调优美明快的音乐，或者听一段相声、小品，在欢笑中兴奋神经，驱除困意。另外，与同学一起小聊几句，说说生活趣闻，也能让人暂时忘却“春困”。如果还是不行，可以在太阳穴处涂抹一些清凉油或花露水，适当的加以头部按摩也能起到很好的醒脑作用。