春节的时候不少人管不住自己的嘴，大吃大喝，导致身上的肉肉开始“抗议”。随着天气慢慢回暖，很多人就开始了减肥之旅。那么节后减肥应该注意什么呢？带着疑问，记者拜访咸安区中医医院内科主任王秀枝。

  “我们说节后减肥要控制饮食，这里说的并非是一味地减少饮食，而是要适当的调整饮食结构。”王秀枝建议，在节后几天，市民应尽量避免在外就餐，逐步减少肉类、油脂类摄入，主食以粗杂粮代替精米面，这样有利于保障消化系统正常运转。

  “由于七天时间，胃部习惯了大量进食，突然减少饭量，容易产生饥饿感。吃粗粮、蔬菜同样能解决这一问题。”王秀枝表示，同样的份量，粗粮比普通主食更能增加饱腹感，从而起到减少食物摄入的作用。

  除了学会了调整饮食，还要知道运动也是必不可少的。王秀枝建议，市民可根据自身情况，选择一一些适合自己的有氧运动。例如，年轻人可进行快走、跑步、骑自行车、打篮球、羽毛球等，强度较大的运动。而年龄稍长的可散步、太极、广场舞等。