一个健康人的总血量，约占体重的8％，一个成年人的总血量约为4000至5000毫升。平时80％的血液在心脏和血管里循环流动着，维护正常生理功能，另外20％的血液储存在肝、脾等脏器内，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。

  一个人一次献血200至400毫升只占总量的5％至10％，献血后储存的血液马上会补充上来，不会减少循环血容量。献血后失去的水分和无机物，1至2个小时就会补上；血浆蛋白质，由肝脏合成，一两天内就能得到补充；血小板、白细胞和红细胞也很快就恢复到原来水平。人体的血液在不断新陈代谢，每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡，同时又有大量新生细胞生成，以维持人体新陈代谢的平衡。献血后，由于造血功能加强，失去的血细胞很快得到补充，所以说一个健康的人，按规定献血，对身体不会有任何影响，更不会“伤元气”，反而会有利于健康。

  人到中年运动量减少，身体代谢趋于平衡容易发胖，此时如果再不注意调整，会出现血铁、血脂、胆固醇等指标超标，血液粘稠度过高，动脉粥样硬化等，从而诱发高血压、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病和癌症等。

  献血可以减少血液内各种成分，可以降低血液的粘稠度，使血液流速加快。人到中年，人体的造血功能逐渐下降，健康者在医生的指导下定期适量献血可以刺激骨髓等造血器官保持旺盛的造血功能，增加血液中年轻细胞的比例，提高免疫力和抗病能力，预防疾病、延年益寿。无偿献血是拯救生命，奉献爱心，有利于人的心理健康。