最近，因锻炼引发的意外事件频发，一些常见运动在展示其健身魅力的同时，也显示出其潜藏的危险性。那么，哪些运动项目风险系数高？

  游泳风险大

  游泳能改善老年人肌肉关节和心血管健康，也是黄金有氧运动……生活中，游泳这项运动项目受到不少人的青睐。但是很多人并不知道，其实游泳也是高危运动。国家体育总局2013年公布第一批高危体育项目，游泳列首位。尤其对于中老年人来说，水温低易致心脑血管病，高血压患者不顾危险游泳甚至可能导致死亡。

  乒乓球、门球风险低

  对老人来说，球类运动的危险系数也较高。有专家对960位老年运动员做过统计，发现在出意外的项目中，网球最高为12.5％，气排球为11％，健身球为7.8％，而乒乓球、门球等风险则较低。

  晨练最好练太极拳、秧歌

  此外，一些晨练项目导致运动损伤的情况也不少。在晨练中，发生运动损伤比率最高的是快走；其次是健身器械；太极拳、秧歌的损伤则较少。快走时易因聊天没注意地面情况而跌倒；器械锻炼时，侧扭等动作易发生挫伤。

  运动要掌握尺度

  考虑到中老年人普遍患慢性病，专家们推荐，高血压患者可练习降压操，糖尿病患者推荐步行，哮喘患者推荐打太极，颈椎病患者可打气排球。

  （漆兵/整理）