家住温泉城区的小丽怀孕4个多月，近段时间，随着天气逐渐转冷，她的手脚也越发冰凉。是不是自己身体过于虚寒？对肚子里的宝宝有没有影响？小丽担心不已。

  手脚冰凉不可忽视

  “手脚冰冷对女性而言是常有的事，对于孕妇来说，更应该警觉。”咸安区中医医院妇产科主任雷金平介绍，孕妇若出现手脚冰冷的问题，大多是属于暂时性现象，到怀孕后期就会改善，但如果手脚冰凉状况一直得不到改善，那就要由专业医生进行诊断治疗。

  “怀孕期间，母体的血液会重新进行分配，特别是在初期，大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足。”雷金平介绍，在孕育胎儿的过程中，母体必须有足够的血流量，才能充分提供良好的生长条件。若孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分，容易造成血液不足，有可能引发手脚冰冷。

  正常的情形下，为了孕育腹中胎儿，怀孕期间母体的血流量应该会增加，相对地，体温也会比平时高。因此，若孕妇出现手脚冰冷的问题，就表示可能血液量不足、血液循环状况较差、营养摄取不均衡，此时必须加以注意，才不会对母体和胎儿造成不良影响。

  血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要。雷金平建议，颜色偏红的肉类、牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时，应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物，有助于身体对铁质的吸收。

  营养均衡适当补锌

  中医理论认为，“肾为先天之本，脾胃为后天之本”，表示人体器官发育是否良好，对日后健康有一定的影响。雷金平强调，当孕妇出现手脚冰冷的情形时，如果置之不理，可能会影响到胎儿的发育，造成胎儿器官成熟度不足，容易对日后的健康产生影响。所以，虽然孕妇出现此现象并不多见，可是一旦发生这种情形，绝对不可以忽视，应该尽早改善。

   “均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，孕妇在补充铁质时，必须拥有正确的饮食观，那就是千万不能只注重单一营养的摄取，如此才能确实达到补血的效果。”雷金平最后提醒，孕妇若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，更应该特别注意铁质的补充，必要时可咨询医师，服用适量的铁剂来改善。