年仅32岁的张女士最近老是头晕目眩、而且总是出现注意力不集中、失眠健忘等症状，有时莫名的伴有情绪烦躁。她说，这样的状况已经持续长达半个月。近日，她到医院检查发现，这是由于自己过度减肥导致更年期提前造成的。

  生理改变 引发心理变化

  更年期综合症的出现，预示着老年时代即将到来，这个时候人们身体机能往往会有退化的表现。咸安区中医医院北门分院康复科主任李芳介绍，更年期综合症是由于生理上的变化造成的。

  “更年期综合症是指卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，直至停止排卵。同时，子宫、乳房尿道等的结构和功能也发生改变。”李芳称，随着生理的改变，妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定记忆力下降、多疑、多虑和抑郁等更年期症状。

  过度减肥 易致闭经提前

  “节食减肥主要是通过控制食物的摄入来减轻体重，确实可以达到减肥的功效。”李芳提醒，由于工作、生活、运动等对身体热量的消耗，人体中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏，不能满足机体的需要，从而破坏人体的供需平衡，导致身体虚弱、脏器衰老，这样盲目的减肥过度很容易导致闭经。

  “临床上已见多例三四十岁的女性因追求“骨感”而导致更年期提前的病例。”李芳介绍，这是因为当女性体内保持足够多的脂肪，月经周期才能正常，如过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经。

  “一些女孩出于爱美心理，害怕体重增加，常常少吃或者不吃饭。这种节食减肥的方式影响了青春期正常营养的摄入，非常不可取。”李芳认为，过度减肥的女性平时胆固醇和钙摄入量大都不足，体内缺乏必要的营养素，导致脏器衰老加快，更年期提前。

  她提醒，女性绝经对身心健康影响很大，会出现血脂异常、骨质疏松、心血管病、抑郁症发病率明显升高，一半以上的更年期妇女会出现疲乏、失眠、骨关节痛、头痛、易激动等症状。

  平和心态 规律作息饮食

  要预防更年期综合症要保持愉快的心境，尽量使精神豁达开朗。李芳建议，市民在遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。饮食起居要有规律。

  李芳表示，规律性的生活不仅对心理上的平静和愉悦有着重要作用，同时也有助于某些轻微症状的消失。

  此外，体育锻炼是调节心理的重要方式，例如做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、散步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪，调节植物神经紊乱极为有益。