便秘是影响现代人生活质量的疾病之一，尤其是在进入秋季后，人们胃肠蠕动趋于缓慢，这就很容易导致便秘的发生，此病虽然不威胁生命，但是对患者的身体和心理都会产生很大影响，尤其是老年人，因此，尽早的调理是比较重要的事情。那么便秘究竟该如何防治，近日，记者带着疑问拜访了咸安区中医医院北门分院康复科主任李芳。

“饮食习惯是引发便秘的主要病因，在秋季，人们流汗较夏季少，这很容易让人误以为无需饮水，实际上，秋季饮食的正确做法是保证水分摄入。同时，市民还要注意多吃些清肠润肺的食物，比如梨、柿子、银耳、萝卜等食物。”李芳主任介绍，清肠润肺的食物可以增进肠道的动力，从而促进肠胃蠕动，让排便变顺畅。

“除此之外，便秘有时候与人的精神状况有关。”在李芳主任看来，人的精神状态紧张，会影响整个身体的血液循环，使肠道的供血不充分，从而形成便秘。因此，便秘患者要注重精神调理，保持良好的情绪，注意心态的调节。

运动也是便秘调理的重要方法，因为肠道蠕动是需要透过身体的活动来辅助刺激。运动能促进血液循环，从而促进便意产生。李芳主任建议，在日常生活中，市民可以多参加有益于健康的活动，养成运动的习惯。

便秘虽然常见，但是危害却不小，因此，市民要注意平时的生活习惯、饮食等问题，做好预防工作。李芳主任最后强调，市民一旦发现自己患病也不要拖延，要尽早的治疗，以免延误病情。