十一长假，不少平时工作繁忙的子女趁着假期时间充足，选择带父母一同出游。咸安区中医医院北门分院康复科主任李芳提醒：老年人在出游期间作为特殊的群体，出游前应做好充分的安全防御准备。

  “出门时，子女一定要替父母认真准备好随身的换洗衣服。”李芳主任建议，外出旅游时老人的衣着要轻便透气，此外还要选择好合适的鞋、常用药品、腿脚不便的还要带拐杖。

  “老年人因精力有限,腿脚不便,选择的旅游路线不宜在偏远地区也不宜选山高路陡的旅游点。最好是旅途近，游程短，既能陶情养性，但切记要避开赶任务式的旅游活动。”李芳主任提醒，如同老人旅游时有登山和游洞之类的内容，宜准备手杖和手电筒，且老人要量力而行，不能逞强好胜，同时避免爬山涉险到悬崖、峭壁等危险处。

  “晕船、晕车、晕机是常见的晕动症。空腹、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。”李芳主任称，轻微的晕动症，闭眼休息或卧床休息后，即可消除。而对于晕动症较明显的人，在旅游前半小时口服防晕片。

  患有慢性病老人，外出旅游时，必须携带一些常用药品。李芳主任强调，如冠心病要备有硝酸甘油片，高血压应带有降压药,糖尿病要带有降糖药，有过敏体质者应带抗过敏药等。

  “旅游时间一般不宜过长，游玩中也要注意适当休息，以免疲劳过度，应以游玩后一身轻松为宜。另外，老年人精力有限长途远行容易疲劳，建议住宿条件相对要好些，这样夜间能得到良好的休息，有利于恢复体力。”李芳主任同时强调，子女在陪同父母出游时，需要时刻关注父母身体和情绪的变化，在遇到异常情况时应及时服用常用药物或就近就诊。