当下正处“三伏天”，是一年中最热的阶段，极容易发生中暑。湖北科技学院附属第二医院专家提醒：市民外出时要注意避暑降温，高温下作业的市民应当缩短连续工作时间，避免中暑。

  中暑的症状

  “中暑是高温环境下由于热平衡或水盐代谢紊乱等引起的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主的急性热致疾病。”湖北科技学院附属第二医院内科副主任徐魁介绍，环境温度过高，湿度过大；劳动强度过大，时间过长；过度疲劳，睡眠不足；未热适应，身体虚弱等，都可能导致人中暑。

  “一般轻度中暑时，人呈现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热，并伴有呼吸和循环衰竭早期症状，如大量出汗、面色苍白、血压下降、脉搏细弱，同时，出现体温高达38.5℃以上等临床症状。”徐魁表示，当中暑人出现热射病、热痉挛、热衰竭等症状时，可诊断为重度中暑。

  中暑的应对

  中暑了该怎么办？徐魁建议，应当迅速把患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭患者全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。需要注意的是，当患者体温降至38摄氏度以下的时候，就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法，以免造成患者感冒。

  “若患者清醒，应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。”徐魁提醒，补充盐水时，不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状，若患者已经失去知觉，可以按压其人中穴和合谷穴，使其恢复意识，必要时应及时做人工呼吸。她强调，市民在进行私自处理的同时，要立即拨打120，送患者入院治疗。在等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通。

  中暑的预防

  “夏天，对于在高温下长时间作业的工人、过于拥挤的人群、睡眠不足者、饥饿者、过度疲劳者、肥胖者、大量饮酒者、心脑血管病患者、年老体弱者、儿童及孕、产妇等耐热能力差者，尤易发生中暑。”徐魁提醒此类易中暑的人群，夏天更应注意防中暑。

  “三伏天”出门要做好防晒，避免在上午10点至下午4点间在烈日下行走。徐魁建议，如市民有需要外出，要做好防护工作，备足水和饮料，最好携带十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品，以防应急之用。

  “为预防中暑，“三伏天”还可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果，用来补充机体丢失的水分。”徐魁同时建议，对于高温作业的工人，作业过程要及时补充含盐饮料和补充营养，要加强个体防护，如穿戴防护服、面罩、手套、帽子等防晒服饰。同时，要合理调整作息时间，保证有充足的睡眠和休息。 (叶子)