夏天是肌肤状况多发季节，如何做好正确的防护措施，保证皮肤的健康状态，是人们关心的问题。7月13日，记者来到咸宁市第一人民医院皮肤科，就夏日护肤的注意事项及常见的护肤问题采访了该科主任医师杨科。

  有效清洁

  夏季，皮肤因受紫外线、灰尘、空调等影响，会出现干燥、色斑、大量出油出汗现象，此时，有效清洁肌肤，不仅让脸部干爽不油腻，又能给肌肤补充水分和促进血液循环。

  杨科主任表示，市民在洗脸时应选择能清洁肌肤、补充水分、保持汗腺、皮脂腺畅通、减少色素沉着的泡沫型洁面奶，不宜人为使用去角质的洗面奶。因为夏季肌肤在失去角质的保护后，很容易发生接触性皮炎，细菌感染率也会相应地增加。

  正确防晒

  “紫外线隔离产品”是所有人在夏季必备的护肤品，但是该怎样挑选适合的产品，又该如何正确使用呢？杨科主任介绍，PA指数代表的是紫外线A的“隔离程度”，紫外线A会导致色素沉淀，引起皮肤老化；而SPF指数代表的是隔离紫外线B的“持续时间”，紫外线B会对皮肤造成日光灼伤，诱发皮肤癌等疾病。

  “夏日防晒是护肤的关键，尤其是对于肌肤较敏感的女性朋友们来说，一定要选择正确系数的防晒霜。”杨科主任介绍，具体来说，在户外应选择高系数的防晒霜，并做好全面的防护措施，减少肌肤暴露的面积；在室内则可选择系数低的防晒霜。他建议，防晒霜最好每隔一段时间更换一个品牌，循环交替使用，以免产生肌肤负担。

  保持肌肤水润嫩滑的护理是每个季节的“必修课”，由于外部刺激和不断升高的体内热量，水分极易蒸发，皮肤表面会变得干燥红肿。在杨科主任看来，夏季补水的重要性更应引起注意。所以，在炎热的夏季更应为肌肤供给充足水分，而且为了防止水分流失，保湿过程也必不可少。睡前充分涂抹保湿能力较强、吸收速度较快、触感清爽轻薄的凝胶质地保湿产品，第二天起床时即可感受到整个肌肤都充盈着水润的气息。

  注意饮食

  “夏季天气炎热，紫外线也比较猛烈。品类繁多的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成，需要多吃这些‘天然防晒霜’。”杨科主任介绍，橙子在夏季不仅能帮助消暑防病，还能帮助的皮肤免受阳光的过多伤害。

  柑橘类水果含有大量被称为“美容维生素”的维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素颗粒形成，还可帮助增强皮肤弹性，使肌肤光泽增加。猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。

  此外，桃子其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。桃子中还含有大量的维生素B族和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，皮肤会变得光滑与柔嫩。樱桃含铁及胡萝卜素较多，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用可以调理肠胃功能。另外，樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。