7月7日是24节气中的“小暑”，小暑之后就进入三伏天，所谓“三伏天”是指出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。接下来的7月、8月是我市高温天气出现最多的月份，酷署天该怎么过？对此，记者采访了咸安区中医医院何立森医生，他从饮食、生活习惯等方面告诉我们怎样安然度夏。

  饭菜最好不食剩

  “夏季养生，关系到吃、喝、住、用、行等方方面面，注意卫生最重要。”何医生强调，夏季高温，正是细菌快速繁殖的温床，炎热高温容易使食物腐烂变质，人食用后易引发肠道疾病和食物中毒。

  “夏天饮食要特别注意，必须养成良好的饮食习惯和个人卫生习惯。”何医生建议，市民在购买饮食原料要看仔细，不买变质的饮食原料，另外，饭菜最好现做现吃，生吃的瓜果也要清洗干净。

  久吹空调易感冒

  “还是有空调的地方舒服。”不少人在夏季会发出这样的感叹。这也是很多人喜欢待在空调房的原因。而何医生却认为自然风更健康。他指出，出汗本身就是一种排毒，是人体正常新陈代谢的一种方式，人们如果上班空调、下班空调、坐车空调，出汗排毒的机会就少。

  “另外，市民在开空调时要注意温度不要太低，由于人体热时毛孔张开，一进入到温度太低的空调房，身体不能及时适应低温，导致受凉感冒，正常室温应以26℃为宜。”他特别提醒市民，不要整晚开空调，而是要不时地开窗通风，晚间睡下时注意盖好腹部，以免受凉导致腹痛、腹泻。

  随身常备降暑药

  “夏季常备清凉油、风油精、十滴水等药物是明智的。”何医生告诉我们，夏季炎热加上阳光毒辣，容易头晕脑胀，清凉油、风油精有提神醒脑之功效，还有驱蚊止痒的作用。另外，十滴水健胃祛暑，用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适等症。

  “市民在使用药物要仔细看说明书，了解其成分、作用，看清保质期，不使用过期药物。”何医生最后提醒。

  (叶子)