昨日是二十四节气中的“小满”，小满是夏季的第二个节气。咸安区中医医院北门分院内科主任医师王秀枝指出，湿热是小满时期的气候特点，因此，清热去湿，护肤防病是此时养生调理的重点。但小满虽热，若清热贪凉过度，除湿排汗过多也会出现新的问题，如损阳、耗气、伤津等，故调理养生还须因人而异，主要是把握好尺度。

“今年气温波动异常，年轻人在这个节气要注意预防咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染，中年人预防血压波动，老年人则应警惕感冒带来的心衰。”王秀枝主任提醒。

“养生方面，重点在于清心泻火，因为夏气通于心，小满的火热对人体脏腑影响最大的是我们的心，所以养生保健一定要清心泻火。”王秀枝主任建议，入夏之后心火旺盛的人，应当多吃一些含水量大的时令蔬菜和水果，一方面可以起到利尿清热去火的目的，同时也能补充身体因大量出汗而损失的水分，比如西瓜、甜瓜、草莓、苹果、甘蔗、枇杷、桃、猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、茄子、莲藕、西红柿、油菜、紫菜、草菇、香蕉等。

天气炎热的时候，市民还可以适当喝一些清热消暑的菊花茶、绿豆汤、百合汤等。但要注意的是，不可在大量出汗后一次性喝下大量的水，增加胃的负担，还会影响心脏功能。

“小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚温差较大，要注意适时添衣，尤其是晚上睡觉时，要避免着凉受风。”王秀枝主任最后提醒市民，要顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间。  （叶子）