□记者傅辉

有一天，记者收到一位73岁老者发来的短信，建议我采访一位83岁的“阳光老人”周耀忠，并附上周老的手机号。周耀忠老人是上海人，1932年出生。周老自1993年退休至今，他的生活过得很充实，很快乐，没有丝毫的失落感。有他的“黄昏理念”为证：人老精神莫枯萎，与时俱进不后退；活到老来学到老，潇潇洒洒把梦追。

  一心两用，一举两得

  周老早上醒来后，第一件事就是听“新闻大餐”；在听新闻的一个半小时里，同时躺在床上做自创的“经络疗法”：从自己头部穴位开始，头顶的百会、太阳穴，到鼻梁、耳朵进行按摩，60下磕牙；舌头在嘴里不停地转，舌顶上腭。对手合谷、劳功、关元、肚脐、足三里等穴位进行多次按摩。下床后练八段锦气功。边听新闻边做保健，真是一心两用，一举两得。

  生活规律，饮食简单

  周老的早餐很是讲究：在家自己做，每餐有羊奶、鸡蛋、三颗红枣、二个核桃、糕点等。中午在单位食堂打一份15元的二荤二素的菜和米饭，分成两份，中午吃一半，中午吃后尽量午休一会，下午聊天谈心或下象棋。晚餐再吃中午留下的另一半。

  晚上看电视，在看电视的同时，泡上远红外足浴。晚上10点上床，一边看书，一边享用增氧机增氧，11点睡觉。

  读书养心，摄影快乐

  周老常常在家备好咖啡、奶茶，与老人们在一起读书、听古典名曲、看经典影片，或看电视，小小陋室成了老友们的“文艺沙龙”。周老还喜欢唱歌，他曾参加过市老年艺术团合唱队，是队里年岁最大、资历最老者。

  他爱好摄影，将精选后的照片装订成册，再加上前言。照片下配上一两句诗或说明，编排后请老师配上解说词、音乐制成，与学友们交流，别有一番乐趣。

  恋情脱俗，浪漫热烈

  周老和夏婆婆近9年的浪漫恋情，引得许多老年人甚至还有中青年人的羡慕。他们不举办婚礼仪式，也不领结婚证，双方更没有要求对方到自己这边来住，一个在上海，一个在咸宁。虽然聚少离多，周老说每年一到二个月的相聚简直就是蜜月，没有夫妻长时间在一起引发的矛盾。周老说他们年纪都大了，没有能力照顾对方，承担不了任何责任，我们老人只有子女才是依靠。所以从实际出发，这样反而好些。也免去了家产、遗产分割之类的麻烦。他们的这种只恋爱不结婚的结合方式得到双方子女们的理解和支持。

  云游结伴，影集见证

  一年一度或者两度，周老和夏梦莲女士结伴云游：武昌黄鹤楼留下了他俩寻春的足迹；北戴河海滨摄下他俩追浪的身影；三峡小溪拍录他俩对唱的情歌；洛阳牡丹园绽开他俩欢乐的笑脸。每一次相聚犹如一次蜜月，每一次相聚后的离别，他俩并不感到孤寂，而是在照片中重温幸福。他们常常在电话里唱歌给对方听。周老在咸宁为夏婆婆买保健品寄过去，夏婆婆在上海为他添置衣裳邮过来。8年来，他俩积累了400余张各种彩照的《银龄影集》以及汇编情诗、情书和感言的《晚情札记》。这就是周、夏二老黄昏恋情的最好见证。

  记者最后采用周老挚友《观周、夏才艺展感赋》作为结尾：德艺双馨夏与周，诗文歌舞展风流。满天霞彩夕阳美，携手同登百岁楼。