糖尿病、高血压、高血脂、心肌梗塞、颈椎病，原来曾经只是老年人的“专利”，现在这个“专利”不幸被40岁、30岁，甚至还有20多岁的年轻人所抢占。还有许多一些曾经是人到老年时期易患的疾病，也逐渐向中青年群体蔓延。

人们到底怎么啦？如今城市变得越来越大，但脚力却逐渐衰退，快节奏的生活，使现代人已不再是“行人”，而是“乘客”，从肉体到精神皆有“失足”感。你看，上下班乘车或者开车，上下楼乘电梯，回家坐沙发，看电视、玩手机或者电脑，总是处于一种相对“文静”的状态。

世界卫生组织推荐，快走是最安全、最佳运动和减肥方式。人每分钟走50步，走完3公里新陈代谢加快50%，每分钟走100步，走3公里，新陈代谢比平时快4倍多。当然，运动应尽量做到“因地制宜、因时制宜、因人而异、因病而异、循序渐进、适可而止。”所以，我们平时既要多运动，也要注意运动要得法，将运动整合到日常工作、生活的节奏当中，这样做既不误事，也不费时。一个能够严格自我管理健康的人，才有能力管理好你的人生。

城市人其实可以不“失足”。从今天开始，迈开你的双腿，向健康出发！ (傅辉)