下午3点，在市休干所工作人员的引领下记者来到了刘同和家。一见到我们，老人爽朗的笑声就感染了我，满脸洋溢着笑，热情地把我们迎进客厅。刘老，今年93岁，河北衡水人。

  300平米“世外桃园”，敲敲打打渐成型

  刘老现住在市休干所院内，他告诉我，他所住的房子周围以前全是风化石，没有什么土，他于1984年离休后，象愚公移山一样，每天拿起洋镐撬开几块石头，出门上坡，将石头运出去，回家下坡，再把外面的土带进来，周而复始，年复一年，功夫不负有心人，他把房前屋后的300平米的风化石空地变成了肥沃的菜地和飘香的果园，变成了怡情的盆景和休闲的假山，可能是他长期地坚持劳动，刘老虽然身患糖尿病数十年，却很少发过病，身体也很少生过其他病。

  1万多天离休生活，简简单单才是真

  刘老的婆婆小他9岁，他们每天吃自己种的蔬菜，适当买点菜作补充，中午煨骨头汤，每天有一个荤菜。刘老说在家不喜欢做主，所以不用操心柴米油盐。饮食方面早晚吃馍馍、面条，中午吃米饭。上午过早后，以前他和老伴在院内的菜地除草、施肥，在果园下捡拾树叶，找事做，即使没有事也要转转，看看自己种的菜、看看果树上的果子，呼吸阳光照射下果树散发出的清香，刘老喜爱在树荫下看看报纸、翻翻杂志，好心情伴随他度过一个上午。中午午休后，下午刘老看看电视新闻，特别是国际新闻。由于耳朵有点“背”，所以电视声音比较大。而老伴有自己的爱好，喜欢上电脑打打扑克牌，与国外的外甥女聊聊天，或者看有无外甥女给她的留言。只是现在年岁大了，才没有亲自种菜，请一个钟点工帮忙种菜烧饭。

  30多年糖尿病史，快快乐乐好健康

  刘老是一个老“糖友”，1980年就被确诊有糖尿病。刘老告诉记者，他的婆婆就成了他的“家庭医生”，数十年如一日，每天按时给他注射胰岛素。老伴严格按照医生的吩咐安排刘老的饮食，多吃蔬菜，少吃或不吃含糖高的食物。定期到医院进行血糖检查，根据医师建议调整胰岛素剂量。保持愉悦的心情，刘老是一个乐天派，没有看到过他有什么消沉的时候，好像每一天都是好日子一样，快快乐乐的。这正如专家所言，患有糖尿病不可怕，只要严格按照医生建议治疗，规范饮食，心情舒畅，可以与健康人一样，不影响生活质量与寿命。老两口一辈子也没有吵过嘴，小事都是婆婆做主，大事婆婆也会与他商量，所以刘老日子过得很是清闲自在。刘老每天坚持运动，找事做，在做事或者运动过程中要感觉周身发热为止，这样身体的血液流动加快了，各器官、系统调动起来了，新陈代谢加快，毛病就会少。