本报讯 （记者 刘会文）不用去北国，依然可以尽情徜徉于冰雪世界，尽情体验高山滑雪带来的惊险刺激。12月18日，重新开业的九宫山滑雪场，让喜欢冬日运动的市民得到尽情释放。

  经过连日的低温天气，九宫山上早已是雪的海洋，积雪厚度已达40余厘米。滑雪场开业当日，武汉、咸宁、九江等周边地区200余名游客慕名而来，尽情体验滑雪乐趣。

  滑雪是一项时尚而又刺激的户外运动，拥有与众不同的体验。九宫山滑雪场位于国家级风景名胜区九宫山的铜鼓包景区，是我国江南唯一的一处高山滑雪场地，海拔1559米，垂直落差300米。除了滑雪，滑雪场还设有滑冰、滑水、滑草、滑翔、旱地滑撬、雪地摩托、雪上飞碟、野外露营、森林穿越、登山攀岩等精彩项目，可同时容纳3000人嬉戏游玩、体验冰雪魅力。

  滑雪小知识

  需要哪些装备？

  除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，常常不戴头盔或帽子便上场，其实这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。

  如何避免受伤？

  只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目。不注意热身是受伤的最主要原因，因为滑雪场气温低，容易让人身体发僵，如果关节肌肉没活动开就进行滑雪，很容易受伤。

  上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。

  初学滑雪者应该先在平地练习走，学会走以后再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。

  滑雪最练什么？

  滑雪最锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量。休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。

  怎样摔跤安全？

  感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。