家住温泉的小朱最近感到左侧乳房疼痛，甚至影响到日常的生活及工作。到医院检查后被诊断出患有乳腺增生和小瘤子。对此，咸安区中医医院妇产科副主任医师杨桂华介绍，日常生活中，白领女性乳腺增生发病率较高。一方面，职场女性属于脑力劳动者，经常熬夜，面临工作、家庭的双重压力，且责任重，常处于紧张状态；另一方面，职场女性一般都会定期检查，因而检出率较高。

  乳腺增生青睐五类人群

  杨桂华表示，乳腺增生是妇女的常见疾病，此病以乳房疼痛和肿块为主要特征，起初为涨痛或触痛，随月经周期呈发作性，经后疼痛减轻或消失。严重者可呈持续性疼痛，甚至走路、活动时亦疼痛，可向肩、背部、腋窝、上肢放射。囊性增生以乳房肿块为主要症状，肿块可为单一或多个，严重者可出现一侧或双侧乳头溢液，乳腺增生一旦形成或囊肿病变，乳房疼痛反而减轻或消失，易造成错觉，认为疾病变轻了。有1%-3%的患者可合并副乳；还有的伴有月经不调，痛经，腰区酸痛，大便干燥等症。虽然乳腺增生对身体本身没有太大影响，但是乳房胀痛却让女性异常难受。

  一般来说，生育不哺乳的女性、多次流产的女性、24小时都紧箍着乳罩的女性、爱吃的女性及爱化妆的女性最容易患乳腺增生。杨桂华称，有了乳腺增生不必惊慌。因为乳腺增生是25—40岁的育龄女性常见和高发的疾病，在乳腺门诊里乳腺增生患者的比例高达80%以上，症状为周期性的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期结束后缓解或消失。

  发病人群应及时检查

  杨桂华指出，来月经之前乳房比较肿胀和脆弱，月经正常的妇女，月经干净后的第3天至第7天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。她提醒，35岁左右和45～55岁是乳腺疾病发病的两个高峰，高脂饮食、抽烟、熬夜、滥用保健品都能引起乳房病变。她建议，35岁以上女性，每年应做一次乳腺彩超检查，同时要养成良好的生活习惯。

  正确预防乳腺增生

  乳腺增生是女性常见的乳房疾病，近年来发病率呈上升趋势，预防乳腺增生是降低女性发病率的最好方法。杨桂华称，预防乳腺增生首先要养成有规律的睡眠，规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。其次，保持夫妻生活和睦、生活规律，通过调理内分泌，调理月经，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，都能够消除不利于乳腺健康的因素。

  她表示，妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；此外，适当运动，如跳绳可以促进乳房抖动，游泳可以扩张胸部，都是预防乳腺增生的方法之一。