本报讯 记者在市中医医院治未病科采访王先锋主任时，正好碰到市民刘先生向他“吐苦水”：夏天不敢吹空调，进入秋冬季，身体感觉明显怕冷。刘先生说他从小就体质差，爱生病。王主任就此向刘先生说：“你主动来医院进行健康咨询，这就是比较好的开始。从中医的角度来讲，提高人体免疫力，必须做好体质养生的准备。”
据王主任介绍，人们的体质受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、种族特性等多种因素的影响，差异很大。通常来讲，我们的体质可分为平和质、阴虚质、阳虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质九种。象刘先生这种情况就是气虚体质。其中平和体质最为健康，抵抗力较强、患病少、耐寒热、不需进补，食疗或进缓和的平补之品即可。
然而，现代人拥有这种平和质的人很少，要想得到健康的体质，提高免疫力，就离不开调养。调养的方法很多，煎中药、喝养生茶、吃药膳等都不失为一种好方法。这里我们介绍一种新方法——中医膏方，方便携带且口感好，它药物浓度高、体积小、药物稳定，服用时无须煎煮。
中医膏方，根据用药的不同有“素膏”和“荤膏”之别，素膏是指用砂糖或蜂蜜所配制的膏剂；荤膏则是在素膏中加入了鹿、龟、阿胶等动物胶而制成的膏剂。在记者的要求下，王主任介绍三种很不错的调理膏方，分别针对免疫力低下的痰湿质、气虚质、瘀血质，供参考。
痰湿质需健脾利湿
中医看来，常吃夜宵或进食油腻过多易促生痰湿体质。阳气在夜晚是潜藏的，需要休息，在晚上不应该被调动起来消化食物。如果常吃夜宵，会伤阳气，并促生痰湿体质。特别容易出现肥胖，尤其是中心性肥胖。此外还易出现高脂血症、脂肪肝等代谢性疾病。
■饮食调理
尽量少食肥甘厚味，酒类最好不宜多饮，而且不宜吃得过饱。尽量吃蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
■调理膏方
黄芪250克、白术120克、茯苓120克、生薏苡仁120克、陈皮60克、焦山查120克、山药120克。
根据个人体质，可在药汁中加入适量冰糖、饴糖、蜂蜜，糖尿病患者可加入木糖醇。煎煮浓缩药汁，沉淀，离火待用。熬制糖膏，把蜂蜜或饴糖放在火上浓缩，待糖变稠，然后，把浓缩药汁与糖膏混合，可加入适当盐炒核桃、芝麻调味，一并放入不锈钢锅或沙锅中用文火煎熬，不停搅拌，熬至黏稠状，离火，自然冷却。用搪瓷罐、瓷罐存放。放入冰箱冷藏备用。每天早晚各一次，每次用量20克。
气虚体质需健脾益气
中医看来，如果长期营养过剩或过食生冷，就会形成气虚体质。脾主运化，喜暖怕凉，是气血生化之源。若过食生冷，且吃得太多，就要动用更多元气，损伤气血。所以说：水谷元气不相两立。如果吃得太多，就会出现营养过剩，结果就是肥胖气虚，而且经常全身无力，容易出现失眠、低血压、低血糖、内脏下垂、慢性炎症、贫血等。
■饮食调理
既要补气又要养气，因为肺主一身之气，肾则负责储藏元气，脾胃为“气血生化之源”，因此脾、胃、肺、肾皆当温补。平时宜食用人参、莲子、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、粳米、小米、黄米、大麦、白术、红枣等食物。破气耗气之物少吃，生冷、油腻厚味，辛辣食物也要少吃。
■调理膏方
黄芪120克、人参60克、白术60克、甘草30克、当归30克、茯苓60克、丹皮30克、泽泻60克、五味子30克；配以阿胶、大枣100克，收膏。放入冰箱冷藏备用。每天早晚各一次，每次用量20克。
注意调制荤膏时，要把阿胶、龟板胶、鹿角胶等放入黄酒浸泡去腥，等膏溶胀后，倒入煮好的清药汁中。
含有人参的膏滋药要忌食萝卜。膏滋药不能与牛奶同服，因为牛奶中富含钙、磷、铁，容易与滋补性中药中有机物质发生化学反应，而生成难溶并稳定的化合物，致使牛奶和药物有效成分均受到破坏，甚至产生刺激或过敏反应。感冒、发热、咳嗽多痰时，应暂停服用，待感冒治愈后再继续服用。症状轻微者在用感冒药治疗同时，可酌情减量服用膏滋药。
血瘀体质需行气活血
中医看来，肝是人体至关重要的一个器官，谓之“将军”之官，把肝脏比作器官中的“将军”，可见其重要性。如果不注意的话，便会气滞血瘀，将军一不高兴，可就要坏事了。
情绪不稳定、季节的变化、包括饮食的不注意都会导致“将军”不高兴。譬如春天是阳气生发的时候，肝脏开始活跃，穿紧身衣服、生闷气、久坐室内，肝脏该疏泄不让它疏泄，时间长了必然会出现问题。此外，饮食过咸也易致瘀血体质，且常会伴有偏头痛。
常见一些怎么也吃不胖、“熊猫眼”、口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等症状者，长此下去，冠心病、乳腺增生、痛经、月经量少、经闭，子宫肌瘤等也会找上门来。
■饮食调理
可常食桃仁、油菜、黑豆、金橘、韭菜、黑木耳等具有活血、散结、行气、疏肝解郁功效的食物，少食肥肉等滋腻之品。黄酒可少量饮用，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。
■调理膏方
紫丹参200克、川芎100克、茯苓300克、枸杞子250克、菟丝子250克、胡桃200克、蜂蜜250克、阿胶250克、鳖甲胶200克、黄酒250克、黑芝麻100克。
放入冰箱冷藏备用。每天早晚各一次，每次用量20克。
从以上例子来看，各种体质的人服用膏方各有不同，王主任建议最好在膏方医生的指导下，根椐每个人的体质差异量身定制膏方。
膏方，实际上可一年四季服用，但人们普遍认为冬季服用更为合适，这是根据中医春生、夏长、秋收、冬藏的理论而用药的。《黄帝内经素问·四气调神大论篇》指出：冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。
膏方所说的进补是指补充人体的营养物质，调节或改善人体的生理机能，增强机体的抗病能力，提高免疫功能，而膏方除了能“补”之外，还有治疗疾病的功能，如心血管、内分泌、呼吸系统等疾病。但要注意，服用膏滋药期间忌食用生冷、油腻、辛辣等不易消化及有较强刺激性的食物，在服膏滋药时不宜饮浓茶。
养生需要因人而异，并且做到有的放矢，清晰体现个体差异，不能都按相同方法，统一进行养生保健。期待不生病，少生病，要找医生根据自已的体质调制膏滋方，及时升级你的免疫力，走上健康之路。
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痰湿体质的症状
?形体特征多见体形肥胖，腹部肥满松软。
?常见的主要表现为面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。有的还可见到面色黄胖而黯，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体腾大，舌苔白腻，口黏腻或甜，身重不爽，脉滑喜食肥甘，大便正常或不实，小便不多或微混。
?心理特征常表现为性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。
?平常发病易患消渴、中风、胸痹等病证。对外界环境适应能力表现为对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易患湿证。
气虚体质的症状
?其形体特征表现为肌肉松软。
?常见主要表现是平素气短懒言，语言低怯，精神不振，肢体容易疲乏，易出汗，舌淡红、胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓。有的可见到面色萎黄或淡白，唇色少华，或虽便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。
?其心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。
?发病倾向常是平素体质虚弱，卫表不固易患感冒；或病后抗病能力弱，易迁延不愈；易患内脏下垂、虚劳等病。气虚卫外失固，对外界环境适应能力表现为不耐受寒邪、风邪、暑邪。
瘀血体质的症状
?形体特征常表现为形瘦的人居多。
?常见主要表现为平素在色晦黯，皮肤偏黯或色素沉著，容易出现瘀斑，易患疼痛，急唇黯淡或紫，舌质黯有瘀点，或片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。有的还可见到眼眶黯黑，鼻部黯滞，发易脱落，肌肤干或甲错，女性多见经、痛经、闭经、或经色紫黑有块，崩漏。
?心理特征为性格内郁，心情不快易烦，急躁健忘
?平常患病常见出血、徵瘕、中风，胸痹等病。对外界环境适应能力表现为不耐受风邪、寒邪。
