家住咸安区车站路公路段李家湾的杨桂珍老人，今年81岁。身体健康，十分健谈。日前记者前往杨桂珍老人家采访她长寿的秘诀。

  饮食：少荤多素合脾胃

  刚到杨桂珍老人的家门口，就看到她提着一桶水，准备出门。老人表示，她打算去地里给菜浇水，精心种植这些菜，是她每天必做的事情 。而她亲手种植的这些青菜就是她一日三餐的主要食物。

  “我喜欢吃青菜，肉类吃得少，偶尔才会 买点鱼回来吃。”杨桂珍老人介绍，少吃荤，多吃素是自己的饮食习惯。青菜都是自己种的，绿色健 康无污染。鱼肉搭配吃才能补充人体所需营养。

  以前，杨桂珍老人的子女常常会买些肉类给老人吃，可老人总是一斤肉吃上好几天，她表示 ，肉类吃多了不消化，还是青菜好吃。

  环境：常居农村空气好

  好的生活环境对老年人的健康十分有益。杨 桂珍老人常年居住在农村，空气清新，污染少。

  “农村的空气和城市里的空气就是不一样 ，特别是早晨起床就能感觉到明显的不同。”杨桂 珍老人称，住在这样的环境里人当然更长寿些。

  每天早上6点，老人就会起床，站在院 子的橘子树前深呼吸。杨桂珍老人说，现在橘子树 正好成熟，闻起来都有一种橘子的清香，也能起到 提神醒脑的作用。

  作息：睡前泡脚睡得香

  每天晚上九点前，老人在睡前都会做一件事 ——泡个热水脚。

  “听说每天晚上泡泡脚可以延年益寿。” 杨桂珍老人说道，睡前十五分钟就打盆热水开始泡 脚，水冷了就往里面再加热水，直到感觉腿部放松 暖和为止，天气越凉，泡的时间则越长。到了夏天 ，就用温水泡脚。杨桂珍老人称，用热水泡脚后， 睡觉睡得香。

  几年前，老人有一阵子经常感冒，后来听 人说多泡脚可以增强抵抗力，便坚持每晚泡脚，此 后，老人离感冒也越来越“远”了。

  爱好：串门聊天看跳舞

  杨桂珍老人不抽烟、不喝酒、不打牌，最大爱好就是串门聊天。

  “每天没事就会去找几个老婆婆一起聊聊 天。”杨桂珍老人说，大家一起聊聊身边发生的事情，总是觉得时间过的很快，也总是笑个不停。

  杨桂珍老人的邻居李婆婆说，她是一个十 分健谈，遇事不计较，每天看到她总是笑嘻嘻的样子。常常有人问老人，为什么每天这么开心 ？老人回答，现在政策好了，生活不像以前苦了，心里没有压力，当然心情就好。

  除了每天串门聊天外，看中年人跳广场舞也是老人的一个习惯。“傍晚时，村里有人在空地跳舞，我觉得特别有意思，每天都会去看。”杨桂珍老人一边说，一边手舞足蹈的比划着，演示着她 学的几个舞蹈动作。