孕妇是家中最需要关注饮食健康的人，在秋季，适当进补可以恢复和调节人体各脏器机能。所以，在此时正确养生，可以保持充足的营养，帮助孕妈妈生个健康宝宝。孕妈妈在秋季怎样进补才是对自己和肚子里的胎儿真正有益呢？记者请教了咸安区中医医院妇产科副主任医师杨桂华。

  孕妇小心药膳进补

  “秋季使用药膳进补是人们常用的养生方法。”杨桂华表示，中药的药性很多人都不是很清楚，不管什么样的中药，孕妇吃了或多或少都会影响腹中的胎儿，而且中药的滋补效果强，体虚的孕妇特别要注意虚不受补，很容易造成阴虚火旺，对胎儿影响不好。

  杨桂华提醒，孕妇在进行中药进补时一定要遵循医生的指导，切忌盲目药膳食补。

  螃蟹海鲜不宜吃

  金秋时节正是吃螃蟹海鲜的好时节。“孕妇都应该知道，孕妇不宜多吃螃蟹甲鱼等海鲜食物。”杨桂华表示，螃蟹甲鱼有活血化淤的功效，怀孕期间吃容易造成流产。

  另外，秋季也是柿子上市的时节，但是，柿子性寒，虽然有润肺生津的功效，但是多吃容易造成孕妇大便干燥。杨桂华提醒，孕妇每天吃柿子不宜超过两个，柿子不能空腹食用，更不能和蟹同食。

  进补要温和清淡

  经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象。杨桂华提醒，孕妇在秋季进补之前，要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能。

  另外，每天大鱼大肉的进补方式也不适合孕妇。杨桂华提醒广大孕妇，秋季不宜吃狗肉、羊肉、龙眼、桂圆，因为狗肉、羊肉、龙眼等性热，孕妇多吃容易上火。孕妇秋季宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温性滋补品，这些食物不仅吃了有营养，还有安胎凝神的功效。

  合理营养平衡膳食

  “孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。”杨桂华表示，孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。

  通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量、维生素、物质以及微量元素。

  蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品。