9月10日的教师节刚刚过去，但是教师们的健康却不能忽视。对于人们敬爱的老师，很多人只看到了每年几个月的假期，却没有看到，他们为此事业而患上的“职业病”。那么，老师常见的职业病有哪些呢？为此记者进行了了解。

  慢性咽炎

  人民教师的主要职责就是教导学生，每天开口讲课必不可少，而且，一节课就是40-45分钟，一天有4-5节课。一天下来，160-225分钟是在不停的讲话中，有的老师甚至更多。

  “长时间的过度用嗓是老师的通病。”湖北科技学院附属第二医院五官科医生孙婕表示，通常老师喉咙出现不适时，含一些喉片，吃点药就能好转，可是想避免慢性咽炎的出现，还得从日常的习惯进行改变。

  首先要注意用嗓卫生，上课时切勿太大声或急切地说话，修正讲话方式，将胸式呼吸改为腹式呼吸。另外还要注意休息，尽量避免感冒，平时可多进行跑步、打球等锻炼活动，这样不但能增强体质，还可增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

  颈椎病

  “老师上课时需要站立讲课，下课时需要坐着备课，长时间如此，很容易患上颈椎病。”咸安区中医医院疼痛康复科主任杨伟表示，很多老师工作一投入就废寝忘食，忽略了疲劳和慢性损伤对身体的磨损。

  杨伟建议各位老师，应尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍休息一会儿，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。平时要注意锻炼颈部肌肉，可以多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳的恢复。另外，睡觉的时候，枕头可以偏高点，尽量松软。

  静脉曲张

  避免静脉曲张最好的方法就是尽量少站着，不过老师们在讲台上站着授课是在所难免，但站着的时候可以经常活动着点，来回走走，腿脚也能得到适当缓解。

  除此之外，老师们下了课或回家没事的时候，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是种不错的缓解方式。

  杨伟表示，在站立一段时间后，最好将身体的重心由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态。

  此外，建议老师们要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋。

  支气管炎

  如果您患上了慢性支气管炎，可千万别再抽烟喝酒了，那只会加重病情。

  支气管炎患者不妨多吃点新鲜蔬菜、水果，尤其是菇类的食物，补充点维生素和胡萝卜素。

  另外，天越来越凉了，为了避免气管炎复发，除了加强锻炼，平时上课的时候可以把粉笔沾湿一点再写，用湿布擦黑板，尽量多休息，最重要的是进行必要的体检，尤其是胸部X光检查。年轻健康的教师可以每年体检一次，中老年教师，尤其是嗜烟者，以及有肺病家族史、有慢性支气管炎的人一定要在医生指导下做短期体检，如半年或3个月一次。

  胃肠疾病

  “三分治，七分养”，胃肠道的病调养是最重要的。

  老师们常常工作到忘了吃饭，这样最容易造成胃肠的疾病。所以，吃饭一定得定时定量，多吃含蛋白质、 维生素比较好消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西，尽量别吃地瓜等容易产酸或生葱、白萝卜等产气的东西。

  另外，最重要的就是要放松精神、避免过度劳累，多做运动，让自己时刻保持快乐的心情。