现在正值三伏天，人们如果不注意防暑、消暑，很容易就“中”了这个暑。特别是对于常在室外劳作的人们，如果不小心中暑了，人们该如何处理呢？记者请教了医生。

  误区1：中暑后应大量饮水

  “汗流不止，感觉身体的水分都被汗液带走了，中暑症状越来越严重。”市民陈小姐表示，只能不断的大量喝水，感觉才能补充回身体中的水分。

  “中暑的人，最好不要一次性大量饮水，应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。”咸宁市第一人民医院急诊科主任吕平表示，有些人中暑后，就狂喝水，这样不但不能减轻中暑症状，反而会适得其反。

  因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

  误区2：吃生冷瓜果能解暑

  19岁的晶晶近日出现了中暑症状，家人为她消暑的办法是，多吃各种蔬菜瓜果。

  “大多容易中暑的人都是属于脾胃虚弱的体质，所以在中暑后的饮食要特别注意。”吕平说道，像晶晶这样的情况，并不适合吃太多生冷的瓜果。因为，大量的吃生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

  误区3：中暑过后要进补

  中暑过后，人都会感觉乏力，没精神，认为要多吃点东西，补补身体才能恢复身体原本状态。

  其实不然，人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。因为，进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

  误区4：中暑后饮食无禁忌

  相信大多人都知道，中暑后的饮食应以清淡为主。但是，有些人则会误以为只能吃素菜。吕平建议，中暑的人也要适当的吃些鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所必需的营养成分。

  另外，中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

  (黄珊 焦永熙)