喜爱运动：每天行走8公里

  “退休后的生活没什么事，就自己给自己找点事做。”李声云老人说，每天出门走8公里路，这就是他为自己找的第一件事。

  李声云老人介绍，每天早晨5点多就起床出门散步，走到8点多再回家。每天吃完晚饭过后，继续出门散步，18点出门21点回家。这一天走的路程就差不多有8公里左右。

  “您怎么知道每天走了多少公里路呢？”记者好奇的问着。老人笑着回答道，我这出门散步是有方法的。原来，李声云老人每天出门散步，口袋里都会放着一把火柴，每走一百米的样子，老人就会拿出一根火柴，根据火柴的数目来计算行走的路程。

  对于一个老人家而言，每天走8公里的路似乎有点多，但是，李声云老人认为，开始的时候走不了这么久，但是每天走习惯了，并不觉得8公里需要走很久了。而且，在路边走累了，还可以找个地方休息一下再继续走，不能逞强。

  生活规律：每天睡觉8小时

  李声云老人为自己安排的第二件事，就是每天睡觉睡足8小时。

  李声云老人介绍，每天早上八点多散步回来后，吃个早饭，我就会躺下睡下觉。差不多睡到中饭时间再起床。晚上十点多就会睡觉，然后睡到次日的五点多。这样算算，老人家每天的睡眠时间绝对有满满的8小时时间。

  “老人是比较容易累的，所以，只有每天睡眠保证了，才有精力去做别的事情，这也是保持健康最重要的一步。”李声云老人说道。

  遵听医嘱：每天要喝8杯水

  “除了睡足8小时，行走8公里外，每天喝8杯水是我对自己的一个要求。”李声云老人家说道，我以前不是一个爱喝水的人，但是有一次身体不舒服，去了医院，医生不仅让我戒烟，还让我多喝水，才能保证健康。

  “为了身体的健康，我就开始戒烟，说不抽就不抽，并且养成了每天喝8杯水的习惯。”李声云老人说道：“都知道戒烟对很多人来说是一件很难的事情，刚开始没事就想抽几根，但每次想抽烟的时候就吃一粒糖，这样下来没几个星期就把烟戒掉了。”

  “不抽烟后，嗓子比以前也舒服了许多。”李声云老人说，很多老人都有老慢支等慢性病，大多都是因为爱抽烟不喝水引起，所以我戒了烟，又喝了足够的水，身体自然越来越好。

  喜欢打牌：丰富娱乐活到80多

  说到平时有没有什么爱好，老人答：看看报纸，打打麻将。

  “我打牌呀，其实是为了活动活动手脑，现在很多老人得老年痴呆，打牌一方面可以消磨时间，另一方面还可以避免得上这老年痴呆症。”李声云老人说道，平时闲暇时还喜爱看报纸，关心一下国家大事，看看身边发生了哪些奇闻趣事。