夏季是养脾胃的好时机，但是很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃，到底有哪些生活习惯会伤害脾胃呢？记者进行了了解。

  凉茶喝太多

  夏季易上火，凉茶则成为了人们喜爱的一种饮品。咸安区中医医院脾胃科主任陈刚表示，正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。

  但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

  不爱吃主食

  一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。陈刚表示，如果不吃主食，脾胃会越来越虚弱。如果胃口差，可适当吃开胃的食物饱肚子的食物，例如粥类就是不错的选择。

  狂吃冷饮食

  冷饮、冷食便进入了销售高峰期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。陈刚指出，寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。缓解不适症状的方法是，喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。陈刚建议，吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。

  猛的吹空调

  “空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。”陈刚表示，很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，这都和外寒侵袭脾胃有关。最好的方法就是空调开一阵待室内温度降下，就将其关上，既不会太热，也不会伤害到身体。

  重口味不断

  油焖大虾、麻辣烫、烧烤……这些靠背摊在夏季又活跃了起来。

  可是，这些食物都有着一个共同的特点——味道重。陈刚说，夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

  饥饱各一顿

  “定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。”陈刚表示，如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

  熬夜看球赛

  近日来，世界杯激战正酣，很多人熬夜看球。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

  （黄珊）