今年90岁的咸安人汪本元，曾经参加过抗美援朝的他，自然是身体倍儿棒。汪本元老人表示，之所以身体还不错，除了年轻时打好的身体基础外，也与后来的生活习惯离不开关系。

  按两个穴位

  汪本元老人并不懂中医，可是乐于和他人沟通聊天的他，却学到了一套长寿秘方。

  汪本元老人介绍，每天他都会按一按身体的两个穴位。一个是合谷，一个是内关。“听别人说，这两个穴位是长寿穴，每天按摩可以调节内分泌功能，平衡免疫，改善脾胃功能。”汪本元老人说道，每天按一按反正没坏处，就试着一直按了下去。

  老人一边介绍，一边告诉我，合谷穴就是俗称的“虎口”，位于拇指和食指间的肌肉丰厚处，没事的时候就按上一按，人都会比较有精神。内关穴则是在手腕内侧，手掌向上握拳或上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间。

  睡好两个觉

  “每天都会睡两个觉，一个是晚上，一个是中午。”汪本元老人介绍道，晚上睡觉不会晚于11点，中午则不会晚于1点钟。他说道，睡觉人人都睡，但是如果要睡好觉，就得注意一下时间，如果睡得时间太晚，或是睡得时间太长都不好，每天睡眠时间控制在7、8个小时是最好的。

  每天排便两次

  有些老人新陈代谢变慢，排便的功能也不如从前。汪本元老人认为，老人比年轻人更容易便秘，应该养成每天排便的习惯，拒绝便秘的发生。

  若是一旦便秘，可以多吃些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米等杂粮，芹菜、韭菜等蔬菜，还要多喝水。“养成了良好的生活习惯和饮食习惯，就能消除便秘的困扰。”汪本元老人说道。

  吃两种果蔬

  老人每天的营养摄入十分重要，而汪本元老人则是在饮食上保证每天最少吃两种蔬果。

  “只吃单一的蔬菜、水果，没有食欲，可是如果两种食物搭配着吃，就变得美味可口了。”汪本元老人说道，蔬菜最好是新鲜的绿色时令蔬菜，水果也要是当季的新鲜水果。

  据了解，像汪本元老人这样，每天摄入不同的蔬果成分，可以帮助人们远离多种癌症和心脏病。