高考前举行“高考前适应性考试”，除考生座位编排是未知以外，全部按高考模式进行。鄂南高中高三班老师表示，旨在放松考生紧张心理，让考生提前熟悉考场，以减少考生正式考试中出现的非知识性错误。

  考前：知识身心准备

  由于考试的重要性，因此很多考生在考试前还是会视它为高考般重要。

  考前的复习时间有限，汪老师建议，考前不要大量做题，主要做到“三看”。一看，看以前试卷的错题；二看，看课本上识记的考试部分；三看，看考前最新发布的资料信息。

  其次考前身心放松，充足睡眠。每个考生找到适合自己的入睡方式，让自己迅速入睡。休息好、睡好觉，保持头脑清醒。

  考中：规范答题习惯

  高考前的适应性考试对高考的发挥起着很重要的作用，一方面是给学生一个适应考试的机会，一方面也是给学生鼓劲加油的考试。因此，熟悉高考考试流程，合理安排考试答题时间，规范答题是考生不可忽略的作用。

  考试的一些习惯对考试成绩有很重要的作用。汪老师表示，在平时考试中有部分学生审题不认真，导致出现答错题的状况。还有些考生心理素质不太好，拿到试卷第一件事是浏览试题，然后整场考试脑子里总是被几道难题困扰，影响答题。

  汪老师建议，每个学生的心态不一样，根据自己的特点，找到考试的方法。但最重要的是在考试中合理安排时间，规范书写、规范答题，减少非智力因素造成的失分。

  因高考只能用市教育招生考试院提供的考试用笔，特别对于不习惯用新笔的考生，建议在适应性考试前，换支新笔，提前找到用新笔的感觉。

  考后：淡化考试结果

  由于这还不是高考，更重要的高考还在后面，因此，本次考试结束后，学生仍不能放松，但对适应性考试的结果又不能过度在意。

  淡看考试结果，保持常规的学习应考状态。即将进入考前自由复习状态，但不能完全放松自己，百米冲刺，仅剩最后几米。