好不容易让脸上的痘痘消掉，却总会不小心留下一些顽固又难看的痘疤。怎么样才能让痘印消除的更快一些，也成了很多人关心的问题，为此记者进行了了解。

  痘痘不要用手去抠

  “每次看到痘痘蔫了，就很想抠掉。”脸颊上长了几颗痘痘的吴小姐称，一般来说，痘痘干瘪的时候就说明快要好了，可就是忍不住想去抠。

  和吴小姐有着抠痘痘习惯的人不在少数，可是，大家都不知道，干瘪的痘痘并未完全消掉，如果用手去抠，不仅会使痘痘恶化，痘疤淡化的时间也会变得更长。

  因此，正确的做法是让痘痘自行痊愈，痘疤自行淡化。

  淡化痘印不吃发物

  痘疤在淡化期间，最好不要吃发物，比如牛羊肉。还有一些海鲜类、刺激类大的食物最好不要吃，因为它们会影响疤痕的淡化。

  同时，像咖啡、酱油、醋等一些素色深的东西也不要食物。这是由于这些食物中含有的某些因子能够使黑细胞增多，进而造成色素沉淀，痘疤就更难淡化了。

  痘痘肌肤避免暴晒

  “痘疤肌肤最忌讳暴晒了，因为大量紫外线暴晒会让肌肤产生色素沉淀，痘疤就更难淡化了。”咸宁市中医院皮肤科王主任表示，因此，有痘疤的人们若想尽快去除痘印，最好不要长时间日晒，减少肌肤在室外暴露的时间，避免黑色素沉淀。

  最好不吸烟和喝酒

  有痘疤的人士最好不要抽烟和喝酒，因为香烟中含有的尼古丁会使得血液和淋巴中的毒素堆积，从而影响伤口愈合。此外，抽烟喝酒也对身体健康不利。

  补充提高愈合食物

  “多补充一些能够提高皮肤愈合能力的食物，也能达到加速淡化痘疤的效果。”王主任称，有些食物对于均匀肤色以及提高肌肤愈合能力都很有效果，平时在饮食中可以多摄取这些食物，比如：绿豆、银耳、莲子等。

  重视生活作息规律

  想要痘疤淡化的快，就要采取正确的饮食及作息规律。平时多喝水、多吃蔬菜水果，不要上火。晚上也不要熬夜，保证充足睡眠。晚上10-2点是肌肤自我修复的黄金时段，在这段时间进入深度睡眠将有利于痘疤淡化。