“贵在坚持”，人们在做任何事的时候，坚持总是最好的美德。对于身体的养生之道，也必须得靠着坚持，持之以恒才能达到最好的效果。近日，我认识了一位十分“坚持”的8旬老人——陈老先生。

  坚持自己事情自己做

  “自己的事情自己做”很多家长都会用这句话来教育自己的子女。而家住横沟桥镇的陈老先生则是用这句话用在自己身上。“教育子女就要以身作则，五十多年前开始，我就教育他们自己的事情自己做。”陈老先生介绍道，不管是穿衣、读书、洗衣……这些自己能够做到的事情都要自己动手去做，不要指望着别人可以帮你做。所以，我就带头做起。

  时间过去了五十年，自己事情自己做的习惯，陈老先生还是没有改变。“每次想帮他洗几件衣服，晒下被子，他总是让我们放手，他要自己来做。”陈老先生的儿子说道，看着父亲年事已高，很想为他做些力所能及的事情，但是他依旧固执着要自己动手做，有些时候趁他不注意，帮他洗上几件衣服，还会被他说上几句。

  “坚持自己事情自己做，不仅是一种精神，也是一种习惯。”陈老先生表示，而且，自己动手做事也能锻炼一下手脚，何乐而不为。

  坚持适当的运动锻炼

  “生命在于运动”这是陈老先生坚信的一句话。“每天走一走，活到九十九，这句话就足以说明了，每天走动一下，对身体的好处。”陈老先生介绍道，每天晚上饭后都会出门走动一下，走个十几分钟就回家休息，年纪大了，运动锻炼都要有个度。否则容易适得其反。

  除了每天晚饭过后出去走上几步外，每天早上起床后，陈老先生也会自己打几下太极拳。“这套拳是看着别人练，我跟着学的，做了几天以后发现，肩膀变得十分放松，气也比以前顺畅，所以就坚持着经常做了。”陈老说道。

  坚持规律的作息时间

  长寿的健康老人都有着一个共同点——作息时间规律。据了解，陈老每天早上六点多起床，七点钟吃早餐，中午十二点吃中饭，一点钟就午休半小时，然后就和差不多年纪的人一起玩玩牌，到晚上五点半准时吃晚餐，吃过晚餐就出门去走动。

  “现在很多年轻人，晚睡早起，或者晚睡晚起，这对身体最不好了。”陈老介绍，我坚持规律的作息时间已经五十余年。年轻的时候觉得自己身体好，经常晚睡晚起，后来觉得这样的生活方式不健康，便开始了早睡早起的生活状态，这样一做就是五十年。

  “并不是生活安逸，才能做到早睡早起。”陈老先生表示，其实很多人晚间生活并不都在工作学习，很多人都在娱乐，那么，为何不把娱乐的时间放在休息上，让身体更加健康，多几年的寿命再去娱乐呢？