清明上山扫墓是祭祀先人的传统，在出行前，应该做好万全准备，例如，穿着舒适，避免生病等，切不要让在扫墓过程中出现不适感，影响健康和心情。

  上山扫墓打扮舒适清明节上山扫墓一般都需要半天的行程，舒适的穿着打扮至关重要。若是选择了不合脚的鞋子，不仅会产生不适，让脚部受伤，严重的还会引起各种并发症。

  所以，上山扫墓时，最好不要穿着凉鞋、拖鞋、尖头鞋、高跟鞋或新鞋，应该选择软皮面或布面等透气性好的圆鞋头、厚胶底鞋或运动鞋，最好是防滑又耐磨的徒步鞋。

  出行前仔细检查清除鞋内的小沙石等杂物，鞋垫皱褶也要整理铺平。这样才会走起来舒适。

  杂草地方防蛇出没春季是蛇活动的频繁期，特别是在闷热欲雨或雨后初晴时，蛇经常出洞活动。而清明时节也正是蛇出没的好时机。

  专家提醒市民，在山间灌木、杂草林地行走时，可先用棍棒敲击草丛，“打草惊蛇”将蛇赶走。如果不慎遇蛇袭击，不要直线跑，更不要向下坡逃跑，可左右拐弯交替作“Z”字形躲避。

  若被蛇咬，伤者切忌惊慌奔跑，要缓慢行走或由他人运送，剧烈活动会使血液循环加快，增加人体对毒素的吸收，加重中毒症状。

  上山扫墓避免不适对于平时运动少，体力差的人而言，上山扫墓的时间不短，对于体能是一项考验。特别是老人和妇女，在上时间的爬山徒步中，容易出现低血糖的症状，例如，头晕、怕冷、出冷汗、手颤等。如果出现了这些症状，最好能够马上补充一些糖分较高的食物，能够有效缓解这些症状，并且还需多喝点水，补充体内水分。如果是糖尿病人，要选择适合的无糖食物或点心，比如苏打饼干，切忌不可食用含糖太高的食物。

  此外，到野外扫墓还应注意预防花粉过敏。有过敏体质的人到野外可戴口罩、墨镜、手套等，穿上长袖衣裤，尽可能减少皮肤外露。行走时应选择花草树木上风口行走，必要时还应带上防过敏的药物。