不抽烟、不喝酒、吃得少……这是77岁的张老先生的子女们总结出的长寿秘籍。对面养生这个话题，张老先生表示，每个人的身体状况和不同的生活习惯有直接的关系，不敢说自己的生活习惯非常好，但是面对有许多恶习的人们来说，还算不错。

  脾气好

  “人脾气的好坏和健康肯定有一定的关系。”张老先生的女儿张女士称，脾气差、爱着急、易动怒的人通常比较容易生病，从中医的角度来说，比较容易情绪化的人，大多都是气郁体质，情志不舒，气机郁结。

  而张老先生则是一个脾气非常好，且通情达理的人。张女士介绍，父亲平时为人十分和蔼可亲，即使他人犯了错，他也总能平静的告知，并且不会多说一句责怪的话。“几年前，因为和丈夫感情不和，闹了离婚，但是事先我并没有知会父母，而是自己独自做了决定。”张女士称，因为怕父母生气，我和前夫即使离了婚也会约好一起回到家中看望两位老人，在他们面前假装幸福。后来终于瞒不下去了，父亲得知我早已离婚后，虽说很生气，但却情绪调整的很快。他说，生气是一定有的，但是更多的是心疼自己的女儿。

  “父亲就是这样宽容、豁达、脾气好。”张女士表示，凡是都能换个角度想，不轻易发脾气，一定也能算得上他健康长寿的秘诀。

  吃得少

  有网传说，人的一辈子能够吃下的东西都是一样的，谁先吃完谁先“走”。虽然这句话没有科学的印证，但是张老先生用他的行动告诉大家，吃得少绝对比吃得多要好。

  “从年轻的时候开始就吃的不算多，随着年纪增长后，吃得就更加少了。”张老先生称，早晨喝一碗清粥，中午再喝一碗稍稠一些的粥，或是吃碗面条，晚上的饮食则在中午的基础上减半。平日不吃任何的零食，最多就是吃吃水果。

  “吃得东西多了，有害成分的比例也会增加，意味着吃到体内的有害物质更多。”张老先生称，少吃一点，或者只吃健康食品，绝对可以让体内的毒素沉积少一些。

  不抽烟

  很多老一辈的人，都有着抽烟的习惯，但是张老先生却没有这样的不好习惯。

  “身边的几乎每一个老人都有着抽烟的习惯，无论男女，真的是很难不被他们影响。”张老先生表示，曾经也试着抽过烟，并且还有了一定的烟瘾，但后来看到吸烟对身体的危害，还是硬着头皮将烟戒了。

  “不戒烟不知道，戒了以后才发现，喉咙不适感完全消失，并且人都觉得神清气爽很多。”张老先生称，也许很多人和我的坏习惯不同，但是如果能够意识到这样的习惯不好，并且用意志力强迫自己改掉，也是让自己健康长寿的方法之一。