俗话说，“坐月子”是一个女人重生的机会。由此可见“坐月子”的份量。那么，现在女性坐月子要讲究什么呢？咸宁市第一人民医院产科副主任郑珺表示，产后坐月子，要遵守四个“最”。

  第一最：最讲究膳食

  “很多人在产后盲目进补，为了给宝宝足够的营养。”郑珺表示，其实进补过度对产妇和宝宝并不好，一定要科学的膳食。

  应根据产妇和婴儿的身体状况，制定营养、科学又美味的月子营养膳食。这样，既能保证产妇和宝宝的营养，又有利于产妇产后形体恢复。

  第二最：最专业护理

  据了解，宝宝出生后的28天内属于危险期，需要专业、用心、细致的呵护。

  而每天对宝宝进行悉心照料的人，一定要提前学习，学习如何让新生儿父母变成一个较为专业的“宝宝护理人员”。

  例如，宝宝出现溢奶、呛奶，或是黄疸、湿疹时能够做出正确判断，并及时做出正确的处理。

  第三最：最好心理调节

  “我国产后抑郁症的发病率逐年增加，近五分之一的女性患有严重产后抑郁。”郑珺表示，所以，女性产后的心理调节十分重要。

  一旦女性出现了产后抑郁症，对宝宝健康和产妇产后恢复以及重返工作岗位是不利的，甚至于寻死觅活出现轻生。

  这时，新妈妈要学会排除产后抑郁。例如，多和宝宝互动，调整积极心态等。

  第四最：最精心恢复

  产后形体恢复已是产妇的必修课。产假过后，很多新妈妈们药尽快的投入工作，所以，形体恢复对工作是至关重要的。

  新妈妈们不妨在月子期间做一些身材恢复课程，例如，面部护理、妊娠纹修复、乳房护理、纤体塑身等等。