春分节气一到，雨水明显增多，这个时候人们养生要注意保持平静、平衡的状态，这些是养生保健的根本。那么，春分节气养生方法有哪些呢？记者进行了了解。

  不能忽略春捂

  不少市民懂得春捂秋冻，但春分后，是否春捂就得看天气了。

  春分过后，天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。

  “春分时要注意添减衣物。”咸安区中医医院名医堂主任沈明荃表示，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。

  尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被，可以多晒太阳，以祛散寒邪。

  刺激头部经穴

  “由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。”沈明荃称，春分时节阴阳平衡协调，人们在保健养生时也要顺应节气的特点，注意保持体内阴阳“平和”的状态，此时，多梳头，刺激头部经穴对于保持平衡并同时消除疲劳很有帮助。

  据了解，梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦，头皮末梢神经受到剌激后可产生电感应，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，能加速血液循环，改善和增强头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强脑功能，使人思维敏捷，记忆力增强，从而延缓大脑衰老。

  因此，适当梳梳头，刺激头部经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气爽。

  注意精神调养

  在精神调养方面，人们要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。

  春分时节，春光明媚，是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。