现年85岁的王清逢老人，从外表上，一点也看不出有耄耋之年的影子，因为其身体硬朗，不弯腰驼背，面色红润，精气神足。说起养生之道，王清逢老人表示，他从小就爱锻炼，养好身体底子。

  喜欢锻炼

  曾经历过抗美援朝的他，从小就十分热爱锻炼，因此为良好的身体素质打好了底子。

  “小的时候就喜欢和朋友赛跑，看谁跑得快，跑的远。”王清逢老人说道，当时并没有想到以跑步来锻炼身体，或者是养生，只是纯粹的好玩，没想到还起到了强身健体的作用。

  除了爱跑步外，王清逢老人在年轻时也常常帮助家中干农活。“因为农活很累，所以也可以锻炼身体。”王清逢表示，现在年轻人生活条件优越，不需要做事情，得不到锻炼，自然就不如我们身体素质好。但是，现在的孩子如果想拥有一个强健的体魄，不妨多帮助家人做做家务，也能起到锻炼的作用。

  喜欢喝粥

  从饮食习惯来看，王清逢老人并没有什么特别。和其他老人一样，因为消化功能逐渐减弱，稀饭就成了他平时的“最爱”。

  “一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一碗，已形成习惯。”王清逢老人表示：“喝粥不仅让我浑身舒坦，易于消化，而且也对身体有益。”

  有人说，粥为世间第一滋补食物，因为其粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺而成为很多人的养生佳品。

  喜欢粗粮

  王清逢老人称，除了喝粥，对于粗粮，他也是情有独钟。“特别喜欢吃小米，很多人都是用小米来滋补身体。”王清逢老人介绍，曾经有一个年纪相仿的朋友，体弱多病，后来常用小米滋补身体，让身体状况改善不少，此后，我也学会了用小米来养生。

  除了小米之外，五谷杂粮中的玉米也是王清逢老人喜欢的食物之一，特别是有嚼劲的老玉米。“老玉米不仅口感有嚼劲，而且很饱肚子。”王清逢说道。

  据了解，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。相信王清逢老人的好身体也与他爱吃的食物分不开关系。