亚健康是一种介于健康与疾病中间的状态，而女性每个生理阶段都有可能出现亚健康状态。专家指出，一旦女性身体出现亚健康状态得不到及时的改善，将严重影响到其身体健康，甚至容易诱发各类疾病。

  很多女性会出现一些不明原因的情绪波动、困倦乏力、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等，去医院化验检查，却往往查不出疾病所在，身体机能的各项指标大致都会处于正常水平。专家指出，像这类人群大多生理状态处于“亚健康”状态。从治未病的角度出发，女性可以从以下几个方面去改善亚健康状态。

  方法一：规律生活

  患上亚健康的根源就是不规律的生活习惯，所以，要改善亚健康状态，首先就得规律生活。

  专家称，亚健康人群应避免经常熬夜，保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。

  方法二：饮食合理

  长期暴饮暴食、偏食、挑食也容易造成亚健康状态。中医认为，春夏养阳、秋冬养阴，女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化，而进行养生。例如，春夏季是消耗季节，为防阴虚，要及时补充水分及养阴之品。

  方法三：心神放松

  中医认为，肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以，保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和，有利于经络通达。

  方法四：定期保养

  定期到养生庄园做对应的保养也能达到改善亚健康状态。

  据了解，到水之露女子养生庄园的每一位女性，都会对其身体做一个亚健康的检测，再根据检测结果推荐相对应的项目。

  如“活细胞能量房”可以排出体内毒素垃圾，可以改善风湿，关节疼痛，月经不调，痛经等症状。“藏秘十五方”可以针对每个部位做不同的调理，例如，五行能量调理、脏腑调理、肝胆调理、肠胃净化等多个配方，有效提高身体素质，调节身体亚健康状况。 （李淑琴）