编者按：广场舞源于生活，群众是广场舞的创作者和表演者。

  人民群众不仅创造了广场舞，而且发展了广场舞，由于它简单易学，深深扎根于广大群众，所以久盛不衰。在我市，无论城市还是乡村，到处都可看到它的身影，就如咸安文体新局一位干部所说的“只要有块空地，就会聚有跳广场舞的人群”。

  从今天开始，本报将陆续推出系列报道，聚焦咸宁广场舞文化，敬请大家关注。

  近10年，跳广场舞成风

  随着社会的不断进步和发展，广场舞作为一种社会文化现象，越来越受到人们的关注。

  我市各级政府非常重视民众文化的建设和发展，特别是进入21世纪以后，政府建立了许多文化广场。逐渐开始，广场舞成为了城市文化建设一项不可缺少的内容。如今，广场舞蹈活跃在我市的各个角落，已经成为城市生活的亮点和风景线。

  这几天，记者在市区转了转，在人民广场、老二桥边、一号桥边、市电信大楼门口……市民们成群结队，踩着整齐的步伐，弯腰、转身、抬腿，正悠然地跳着广场舞。

  咸安群艺馆工作人员介绍，追溯咸宁的广场舞文化，也历经几个阶段，特别是从2004年起，可以说我市广场舞发展进入快车道。此前，广场舞在整个城区也仅仅几支队伍，而现在发展到200多支，如果将爱好者算入，整个城区约有五万人。

  咸安文体局工作人员说，这可是一个庞大的群体，不得不引起重视。随着社会变化，在我市各地从早到晚，都能看到广场舞的影子，不单城区都有自己的广场舞蹈，村村都有广场舞蹈活动，而且许多地方连续举办了多届广场艺术节。因为广场舞蹈可以健身，娱乐，是一项很好的群众健身项目。

  咸安文体局黄杰说，广场舞，已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定，大家都开始关注自己的健康，年轻人和老年人的互动也为广场舞增加了许多的乐趣。广场舞作为现代城市广场发展的产物，不仅是一种文化现象，更成为了一种值得关注的社会现象。它一方面反映着城市社区的完善程度，一方面体现了人们的生活满意度，是精神文明建设的一个重要指标和象征。

  有特色，难度不大种类多

  咸安群艺馆副馆长袁方舟告诉记者，广场舞蹈内容丰富多彩，从现有的表现形式来讲，可分为三个类别：一类是“原生态广场舞蹈”，一类是“加工整理的广场民间舞蹈”，还有一类是“创作的新广场舞蹈”。

  “原生态广场舞蹈”主要分布在乡村。这种表演形式一般都在正月十五闹元宵时出现，群众自发表演为主体，原生态广场舞蹈是文化瑰宝，历史最悠久，文化内涵最多，也是创作舞蹈的基础，我市如“打花灯”等都属此类。

  “加工整理的广场民间舞蹈”，这种是在原生态舞蹈的基础上加以整理有所创新的广场舞蹈。这种广场舞历史不长，但它既保留了原生态最精华的东西又赋予了舞蹈新的时代感。

  袁方舟说，第三种创作的新广场舞蹈内容丰富，形式很多。虽然创作广场舞可以利用各种舞蹈种类，但在创作中决不能离开广场舞蹈的特征。

  记者了解到，创作新广场舞比较容易，因为不受传统的条条框框所限制，可以创作全新的音乐，全新的舞蹈，编导可自由发挥，但要想创作出精品却并不容易，因为没有传统舞蹈的基石，全凭编导的创作功力和眼光。

  如他自己所编排的《嫦娥舞》，既保留一些舞蹈表演性、艺术性，又融入了地方特色，经过不断修改加工，该舞非常适合广大广场舞爱好者学习。

  袁方舟介绍，近两年，流行佳木斯舞，这种舞来源于佳木斯市。当年，该市为了迎合省运会全民运动健身的精神，发起了万人健身运动。为了可以老幼皆宜，简单易懂又能起到锻炼全身的效果，于是当地编排了这种广场舞，并开始推广。

  近几年里，由于佳木斯舞简单易学，节奏明快，符合大众要求，很快这支舞便传遍了大江南北，很受欢迎，在各大城市的广场、小区，都随处可见跳这种舞的人们。

  有效果，专克赘肉啤酒肚

  在温泉岔路口附近居住的万维坤老人，两年前还有一个大大的脾酒肚。两年前，他第一次接触到了广场舞，不久，他就尝到了甜头，以前一直让他受苦的大肚子不见了。

  显着的效果，让万维坤更加坚定了跳广场舞的决心。现在，他已是小区最坚决组织跳舞的一位。他说，经常进行广场舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，提高人体的活动能力等良好的健身作用。

  71岁的韩茵老人是原咸宁医学院老师，她对广场舞也是情有独钟，她说，参加广场舞这项运动能消除紧张的情绪并缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。

  采访中，有一些老人告诉记者，在练习广场舞过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，通过练习广场舞可以对大脑神经不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。

  另外，跳广场舞，也让家庭和睦了，邻里和睦了，在跳舞的过程中，大伙一起闲聊，也增进了感情。一位中年广场舞爱好者告诉记者，原来他一到晚上就想打牌，迷上跳舞后，牌不打了还得到了全家人的支持，家庭比原来温馨多了。

  对一些想保持身材的女士而言，广场舞塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态、美的造型，给人美的享受。因此，经常参加练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。

  谈改进，减少噪音控制时间

  因为动作比较简单，学习起来很容易，既可以一个人跳，也可以很多人一起跳，老少咸宜、雅俗共赏，因此广场舞参与者众多。虽然好处很多，但也还是要注意方式方法。

  袁方舟说，跳广场舞也要有时间限制。有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉，这都是不可取的。

  空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚才休息，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，日久还会导致多种慢性疾病的发生。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。

  跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这些都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。如果穿拖鞋则有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用。因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。

  广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。