今年11月14日是第七个联合国糖尿病日。对于许多人来说，糖尿病并不陌生，它被称作现代疾病中的第二杀手，其对人体的危害仅次于癌症。市中医医院内分泌科医师陈医师称，如果科学控制血糖和预防并发症，糖尿病患者也可长命百岁。另外，秋冬季节糖尿病患者在生活和饮食上要注意一些细节。

  生活篇：

  防皮肤瘙痒症

  秋冬季节气温低且干燥，是皮肤瘙痒症的好发季节，尤其糖尿病患者更易发生。这主要是因为糖尿病患者的皮肤营养比正常人差，不少患者全身上下被抓成了“片片红”，却仍无法止痒。而一旦抓破皮肤，就可能引起感染，对糖尿病患者而言，问题就变得更加严重了。

  专家支招：汗液和油脂都是保护皮肤润滑的必须物质，但秋冬皮肤为了保温，毛细血管会收缩起来，汗液减少，同时新陈代谢降低，油脂分泌也不旺盛，因此皮肤才会变得干燥。所以秋冬季节洗澡水的温度不能过高，控制在40度左右即可，洗澡时间不要过长，尽量用弱碱性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身应涂抹润肤乳，保持皮肤湿润。

  防呼吸道感染

  秋冬季节是呼吸道感染的高发时期，由于糖尿病患者的抵抗力相对要低，更容易发生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者，往往还伴有心脑血管等疾病，继发感染后病情相对严重，还有可能导致死亡。

  专家支招：秋冬季节要守住呼吸道防线，应该加强体育锻炼，糖尿病患者适合进行有氧运动，如散步、快走、打太极拳等，还需要做一些扩胸运动、仰卧起坐和背部肌肉的锻炼等，对增强呼吸道功能有一定的帮助；应注意保暖，加强个人防护，尽量避免或减少进入人流密集的场所，注意口腔和鼻腔的清洁及护理；多食用富含维生素C的食物。

  防糖尿病足

  市民王爷爷今年60多岁，有十几年的糖尿病史。有一天晚上散步，他不小心被路边的树枝扎了一个小伤口，当时没多在意，可一个多月后伤口不但没有愈合，还有扩大的迹象，去了医院诊治才知道是溃疡并感染，医生说这是典型的糖尿病足症。

  专家支招：进入冬天，天气渐冷，这是糖尿病足的高发季节，其主要的严重后果是足溃疡和截肢。“糖友”尤其要注意足部护理。每晚用45℃左右温水泡、洗脚15分钟，有助于防寒保暖及改善足部血液循环；热水袋取暖时，水温应调到50℃左右；穿柔软的棉线袜，鞋码要合脚，防止各种损伤；积极、正规地治疗脚癣、甲沟炎等足部疾病。

  秋冬季节“糖友”还要特别注意每天对足部进行检查，查看足底皮肤有无红肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形。其次要注意保暖，袜子要吸水性好，透气性好，柔软宽松，最好是纯棉制品；最后，洗脚时注意水温不要过高，避免烫伤。

  饮食篇：

  科学、适量补充蛋白质

  自从得了糖尿病，李大妈就基本和补品绝缘了。不过后来听糖友介绍，其实糖尿病患者也是可以进补的，她在医生的指导下也开始吃上一些补品了。

  专家支招：实际上，专家也支持糖尿病患者在秋冬适当科学地进补，不但可以打好营养基础，还能增强机体抵抗能力，为寒冬及来年做好准备，减少病毒感染和防止旧病复发的机会。对于一般的补品，“糖友”其实可以适量进补，而对于海参、蛋白粉等高蛋白、高糖分的补品，建议少吃或者不吃。糖尿病患者进补宜清补，多吃蔬菜，多吃鱼，另外，去皮的鸡肉、萝卜、黑白木耳、藕、莴苣等都可以适当多吃。

  冬季饮食不能无节制

  孙阿姨患糖尿病已经好几年了，由于平时按时吃药，夏天的时候血糖比较稳定，可一到了冬天，血糖就明显升高了。孙阿姨不禁感到纳闷，这到底是怎么回事？

  专家支招：秋冬季节，早晚温差大，气温的降低会刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质分泌增加，这会引起糖尿病病人血糖的波动。另一方面，天冷运动减少，而人的食欲增加，如不注意控制进食的总量和种类，也会引起血糖升高。

  对于糖尿病患者来说，秋冬季节要特别注意控制饭量和适当增加运动量，在饮食方面，除了少吃饭以外，还要少吃肥肉、动物内脏等高脂肪、高蛋白的食物。