“昨天的最高气温还有30度，今天的最低气温就只有8度了，真的是一夜变冬天。”近日，因为气温的骤然剧变，让不少人有些难以适应。此时，也是疾病最容易入侵的时候。尤其是呼吸道疾病、心血管疾病、关节炎和痛风症四大“祸首”，最容易在气温急剧下降后缠上身。

  “祸首”一：呼吸道疾病

  对策：保暖、通风、盐水洗鼻

  秋冬季节是呼吸道疾病和感冒的高发期，气温突然下降，老人和小孩抵抗力不好，容易生病。年轻人虽然抵抗力好，但有些人爱美，要风度不要温度，没能抵抗疾病来袭。

  咸宁市中医院内科主任孟继明称，气温骤降时，除了要及时加减衣物外，还要定期开窗通风，保持空气流通，注意室内外温差。少吃辛辣、油腻食物，多喝水。注重保暖，但不宜捂出汗，否则更易感冒。

  另外，平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的概率。感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。

  “祸首”二：心脑血管疾病

  对策：保暖、多喝温水、室内锻炼

  天气变冷使得很多旧病复发，特别是患有心脑血管疾病的人群。在天气变冷后，更应注重个人保暖。

  据了解，天气寒冷刺激，心脑血管疾病患者交感神经会异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。在血压波动情况下，容易导致脑出血、脑梗塞以及心梗等危险。

  另外，心脑血管病人和高危人群在天气变冷后应尽量少出门，减少或停止晨练，改在家里适量运动。出门做好保暖措施，尤其注意头部保暖。多喝温热的白开水，以降低血液黏稠度，少饮酒、忌生冷。尽量保持情绪稳定。

  “祸首”三：关节炎

  对策：戴护膝、做复健、温水泡脚

  有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。

  据了解，关节附近多是肌健、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，再加上四肢经常暴露在外，所以更容易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。

  医生称，平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。规律进行复健运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、驱湿措施。每日临睡前，还可用热水泡脚，以促进血液循环，同时起到保护效果。

  “祸首”四：痛风症

  对策：禁酒、多喝水、不食内脏

  痛风性关节炎是一种有家族遗传倾向的代谢病，也经常在冷天的夜晚发作，病因是体内尿酸过多，结晶沉积在关节部位，而血液中的白细胞为了清除沉积物，会同时攻击关节细胞，使之发炎而引起疼痛。

  要想缓解痛风，就要注意饮食，防止过胖，避免摄入动物心、肝、肾、脑以及蚝等食物，并应严格禁酒，避免诱发因素，还要多喝水来促进代谢。