本报讯 （记者 吴青朋 ）昨日是二十四节气中的“寒露”，也是国庆长假后第一个工作日，我市出现入秋以来首场雾霾天气。未来几天，我市以多云天气为主，可能仍有轻度雾霾。

  “这两天，天空总是灰蒙蒙一片，能见度降低，蓝色天空变成灰色。”昨日，不少网友纷纷发帖称，这两日空气质量变差了。

  气象专家介绍，国庆期间我市一直维持晴好天气，空气干燥，灰尘颗粒物增多。最近两日，受台风“菲特”外围云系影响，天空云系增多，北风加大，导致出现轻微雾霾天气。

  据市气象台预报，今起至周末，我市以多云到晴的天气为主，最低气温19℃，最高气温25-26℃。近期，我市以多云天气为主，可能仍有轻度雾霾。天气较为干燥，大家注意多喝水，多吃新鲜水果，补充水分。

  寒露时节，专家指点养生要领：

  防秋燥 注保暖 心平静

  昨日是寒露节气，寒露的意思是：此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

  进入寒露节气，就预示着秋意渐浓，昼夜温差变大，夜晚气温逐渐降低。身体虚弱的老人和孩子在早晚时分，将越来越容易感觉到“寒气逼人”。寒露时节在养生方面应该注意些什么？近日，记者来到我市中医院肝病专科，特邀肝病专科王教授为大家指点寒露时节的养生要领。

  根据中医学经典理论以及长期临床诊疗经验，王教授总结认为，寒露时节，大家需要“防秋燥，注保暖，心平静”，就能顺应“秋气之应，养收之道”，达到增进健康的目的。

  近日，很多人会感觉到鼻子和喉咙容易干燥，穿衣和饮食稍微不注意，就比较容易上火、伤风、感冒。“这是因为金秋之时，燥气当令，燥邪最易伤及肺胃两经，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。”王教授说。所以，为了预防秋燥，大家应少食辛辣烧烤等食品，多吃些润肺解燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等，蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等以及豆类、豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等。

  同时，要注意保暖。由于日间温差较大，尤其是老人小孩，要格外注意增减衣物，预防感冒。

  寒露时节之后，白天开始逐渐变短，黑夜逐渐变长，我们应该顺应天地的变化，早睡早起。保持心态平和，与家人朋友多交流，保持快乐的心情。

  （记者 张楠）