如今，受不孕不育困扰的家庭越来越多。其实，不孕不育和现在的生活习惯不无关系。湖北科技学院附属第二医院妇产科主任蔡惠兰表示，经常熬夜的人，怀孕的几率会降低。良好的生活习惯可以降低不孕不育的几率。

  注意饮食平衡

  “好的饮食习惯才能让身体更加健康，才能孕育出更健康的后代。”蔡惠兰主任说，不管男女，在生活中都要注意均衡营养，多吃蔬菜，增加膳食纤维，杜绝不良嗜好，如：抽烟、酗酒、熬夜等。

  有些女性为了保持身材而盲目减肥，经常一日三餐不吃或少吃，特别是不吃早餐，由于大量的减少饮食，大脑内的下丘脑摄食中枢和饱食中枢发生功能紊乱，出现厌食症，引起体重减轻，还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素分泌中枢，使之分泌减少，进而使脑垂体分泌的黄体生成素（LH）和卵泡刺激素（FSH）也减少，引发了所谓的饮食性闭经，从而就难怀孕。

  而有些男性忙于工作，三餐不准时，也会对身体造成不好的影响，造成不育的潜在危险。

  学会释放压力

  据了解，压力过大，过度疲劳也是造成不孕不育的诱因之一。

  蔡惠兰主任提醒，准备怀孕的夫妻，要合理安排作息时间，不要过度疲劳，还需保持好的心态。心情开朗，减少精神紧张，不仅要将身体调理好，还要将情绪调整到最佳状态。

  蔡惠兰主任称，如果在工作或者生活中感觉压力过大，可以适当的选择休息，或加强体育锻炼，进行解压，给自已的身体、精神都放一个假。

  有病及时治疗

  今年26岁的市民张小姐结婚两年都没有怀孕，到医院检查发现，原来是张小姐在结婚以前就染上了妇科疾病，疏于治疗，久病成疾，小小妇科病引发了不孕不育。张小姐后悔的表示，如果能够早点意识到一些小的妇科疾病可能会引起不孕不育，一定会及时治疗。

  蔡惠兰主任称，有病不要拖，预防为先。很多女性的不孕是由于不正规的治疗导致的，特别是有些女孩未婚先孕，在小诊所做人流，又没有适当休息。当女性发现自己有妇科炎症时，一定要及时到正规医院做检查治疗。很多疾病如盆腔炎，在急性期如能得到彻底的治疗，就不会变成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及时认真治疗，不一定会造成输卵管堵塞，也不会因此而不孕。