游泳前，先看看这些禁忌

  游泳具有一定的危险性，因此有很多注意事项。医生和专业人士提醒市民，游泳前要做好准备活动，了解一些禁忌。

  忌饭前饭后游

  空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况。

  饱食后游泳则会使胃肠道供血不足，消化液分泌减少，久而久之，会引起消化不良、胃痛等疾病。医生建议，应在饱食两小时后再游泳。

  游泳后也要休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

  忌剧烈运动

  小强是一个十分爱运动的初中生，但是近日却因为运动过量而导致身体不适。前几天，小强和同学打了几个小时的篮球过后，又去游泳，结果回家就得了重感冒。

  据了解，剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。而且，由热而冷的体温骤变，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

  忌月经期游

  都知道女性在月经期间忌生冷，寒气。所以，月经期间是忌游泳的。

  月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

  忌在不熟水域

  每年夏天，都会有不少孩童丧生在水中。所以，在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

  忌不做准备活动

  泳池或河里的水温通常比体温低，如果不做准备活动就直接下水，很容易让身体出现不适感。也较容易感冒。

  忌游时过久

  小方今年的第一次游泳就因为游泳时间过长，而出现身体疲劳状况，休息了好几天才调整过来。

  据了解，游泳时间过长是夏季游泳的禁忌，医生建议，游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时，否则会让体力损耗过大，体力不支，易出事故。 （黄珊）