大热天，去游泳池泡泡是很多人的解暑方式。其实，游泳不仅可以消暑纳凉，还是一项增强体质、磨炼意志、有益身心健康的运动，而且对有些疾病而言，可以促进病体的康复。

  帮助胖人甩掉脂肪

  25岁的市民胡小姐是一个上班族，每天都是坐在办公室办公，以至于身体逐渐肥胖。160㎝的身高，体重已经达到150斤左右。她尝试过很多的减肥方法，例如减肥茶、减肥药等。但效果都不理想，而且伤身。今年夏天，胡小姐积极参加游泳活动，且搭配饮食调理，成功瘦身了10斤。

  据了解，游泳是全身性运动，加之水对人体表面的摩擦作用，可以加速全身毛细血管的血液循环，增强新陈代谢，加速脂肪的消耗，并促进四肢、胸腹、腰背各部肌肉发达，增强内脏器官功能，不但可以提高人体抗病能力，还能达到减肥的效果。

  “水疗”按摩放松关节

  很多人认为，患有寒性病的人不适宜参加游泳等运动。原因是怕水中凉气进入体内。为此，咸安区中医医院的康复科主任杨伟表示，风湿性、类风湿性、外伤性等类型的关节炎，均很适合参加游泳运动。

  因为，关节炎患者在水中游泳，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松。同时，在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。但是，游泳时间不宜过长，半个小时最佳。

  让哮喘病人自由呼吸

  游泳可以锻炼肺活量，加强呼吸。所以，哮喘病人就可以通过游泳来缓解和治疗病情。

  据了解，在水中游泳时，因水面及附近的空气中几乎没有什么灰尘和其他导致呼吸器官过敏的物质，所以是哮喘病人最适宜的自然环境，加之经常游泳锻炼可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，对防治哮喘病颇有裨益。

  消除腿上的“小蚯蚓”

  在街上走路，常常可以看到有些人的腿部血管特别突出，这就是典型的静脉曲张。现在，很多女孩子为了漂亮天天穿着高跟鞋，如果不注意放松脚部肌肉，也很容易患上静脉曲张。

  游泳是防治静脉曲张的好办法。爱美的女性不妨试试。据了解，游泳时由于下肢在水中不断的屈曲、蹬伸或打水，可以增大腿部肌肉的张力，使静脉血管得到按摩，促进静脉血液的回流，消除瘀血肿胀，从而起到治疗或预防静脉曲张的作用。