减肥这个话题对于爱美女士来说永远都不会过时。夏天到了，人们食欲下降，出汗增多、睡眠减少，似乎都有益于减肥。然而减肥这件事若是容易，也不会时常被人们挂在嘴边了。去健身房、节食、吃减肥药……你还在实施这些旧方法吗？out咯，这个夏天，跟减肥达人学习一些“另辟蹊径”的减肥法吧，轻松瘦身不再是难事。

  饱腹的同时能达到减肥目的，是美眉们翘首以盼的，达人小张要推荐一个美食减肥法。她从书上看到，氨基酸可以促进人体内的生长激素分泌增加，继而加速体内多余脂肪燃烧。也就是说，多吃含有氨基酸的食物，就能越吃越瘦。鱼肉、鸡肉当中都有氨基酸成分。最适合补充氨基酸的时间是睡前和运动后，这两个时段补充氨基酸可以有效促进生长激素，利用脂肪酸燃烧多余脂肪， 达到减肥目的。

  同样是以吃为主的减肥法，这个显然要极端些——冷饭减肥。达人小敏介绍，“冷饭”减肥在诸多明星的追捧下，已经掀起一股风潮。原来米饭在冷却的过程中会产生一种叫做“抗性淀粉”的成分。温热状态的淀粉会被胃和小肠迅速消化吸收，而抗性淀粉则难以被降解，在体内消化缓慢，不易吸收，大部分的抗性纤维最终都会被排出体外。对于胃口好、肠道消化功能强大的人来说，这种减肥法值得一试，瘦身效果显著。

  喝碳酸水也可以减肥哦，这要数最水润的减肥方法。据达人王女士介绍，人在出现饥饿感时也可能是因为口渴导致身体产生组织胺，这种神经传导物质影响大脑中枢后，传递出需要进食的信息，人们就会错把口渴当作饥饿。而碳酸水的主要作用正是适时补充水分、并增加体内饱足感以抑制食欲，让身体不会摄入过多热量。早上或每餐进食前半小时喝一杯碳酸水，可以达到降低食欲的作用，从而达到抑制食欲、帮助减肥的效果。

  美眉文文的减肥法让人大开眼界，吹口哨可以减肥你听说过吗？据说在一些欧洲国家，吹口哨越来越受到女士们的欢迎，因为吹口哨不仅可以随时随地娱乐身心，还可以消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环。文文提示，吹口哨时需要持续进行腹部呼吸，一有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；二能使气流顺畅，增加肺活量。腹部呼吸的方法很简单：吸气时，腹部充气涨起；呼气时，腹部缩紧。