5月19日全国助残日，正如普通人现今都在讲求养生之道，而残疾人更应如此，今天就介绍一些残疾人养生保健的原则和方法。

残疾人的养生方法

  1、因人制宜，自操自练。

  每个人的具体情况不同，要根据自身的状况选择合适的锻炼方式。我们平时都说“生命在于运动”，对残疾人来说更是，运动一下不仅可以让身体机能得到改善，更对心理健康有很大的好处。

  2、注意饮食、节制烟酒。

  要想做到真正的养生，饮食是必不可少的一课。平时适当食鱼、鸡和瘦肉。多吃素食、淡食、杂粮和蔬菜、水果。每天早晨喝半斤牛奶煮莜麦片，吃一个煮鸡蛋。不要抽烟，每天只饮2至3杯少量白酒。每晚在床前备放一大杯白开水，过一两小时呷几口，到天明喝完。起到了滋润打鼾口干，稀释血液的作用。长期洗淋浴澡，热水泡脚。

  3、充实知识，愉悦心神。

  学习是使人获取愉悦心情的最佳途径。在这过程中并不仅仅是学到了知识，更丰富了人的思想情趣，从而愉悦心扉。看书、写作都是很好的方式，在这其中可以领悟到人生的真谛。

  4、珍惜人生，奉献社会。

  残疾人具有一种特殊的心理。比如前苏联《钢铁是怎样炼成的》小说主人翁保尔·柯察金的原型就是作者奥斯特洛夫斯基本人，还有中国当代的保尔———张海迪。他（她）俩是千千万万残疾人中的典型代表，都为社会做出了难能可贵的贡献。总体来说，残疾人的私心较小，献身精神较大。同情他们是人类社会中的一支不可忽视的积极力量，当然，也是社会中的一个可同情可钦敬的弱势群体。

  很多残疾人都从未放弃过对国家做贡献的心愿，也从未放弃过修身养生的追求，自信、自强、自尊、自爱成为了残疾人朋友的精神支柱。（据《济宁晚报》）