都说春季养生重在肝，到底人们在日常生活中要注意哪些细节才能将我们的肝照顾好呢？记者请教了咸宁市中医医院治未病科主任王先锋。

多喝水

王先锋介绍，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

中药护肝

中医认为，肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，可服用人参健脾丸、薏米、山药熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞、天麻炖鸡。对于肝火大的人可以用菊花泡茶，即可护肝。

酒前进食

都说喝酒伤身，最伤的就是肝了。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，那就尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠粘膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

心情开朗

“要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过三分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗。”王先锋表示，心气平和从而使肝火“熄灭”，肝气正常生发、顺调。

饮食平衡

饮食均衡也是非常重要的。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时，还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理、营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

加强锻炼

多运动锻炼，提高自身免疫力对肝脏有好处。如果有条件，可以适当进行一些慢跑、快步走、骑自行车等有氧运动。